تبلیغات

از درج هرگونه تبلیغات و مطالب هرز معذوریم

دانلود آهنگ سینا درخشنده دلدار

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید سینا درخشنده دلدار

و حالا سوپرایز سایت موزیکفا برای شما کاربران عزیز ♫ دانلود آهنگ زیبا و دلنشین دلدار با صدای هنرمند جوان سینا درخشنده به همراه تکست و بهترین کیفیت از رسانه موزیکفا ♫

Download New Music BY : Sina Derakhshande | Deldar With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

20759096 160450447838653 1594066812578824192 n دانلود آهنگ سینا درخشنده دلدار

متن آهنگ دلدار سینا درخشنده

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

شدی ماه شبام تو ای یار●♪♫

از جون دل من چی می خوای●♪♫

هر جا می پرسن از یار●♪♫

میگم تویی جونم ای وای●♪♫

شدی دار و ندار قلبم●♪♫

تو این عشق نمیاد رو دستم●♪♫

چه کاری دادی دستم●♪♫

از عشق تو مست مستم●♪♫

چه کاری دادی دستم●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ سینا درخشنده دلدار

از عشق تو مست مستم●♪♫

آخ یه دل دارم یه دلدار●♪♫

شدم عاشقت انگار●♪♫

این دلو آخر به من داد●♪♫

بین این همه دلدار●♪♫

آخ یه دل دارم یه دلدار●♪♫

شدم عاشقت انگار●♪♫

این دلو آخر به من داد●♪♫

بین این همه دلدار ●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

دانلود آهنگ سینا درخشنده دلدار

دانلود آهنگ سینا درخشنده دلدار

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ محسن چاوشی ابراهیم

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی ابراهیم

و اینک سوپرایز بزرگ رسانه موزیکفا برای شما همراهان گرامی ♫ دانلود آهنگ فوق العاده زیبا و دلنشین ابراهیم با صدای هنرمند محبوب محسن چاوشی به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

شعر : حسین صفا

Download New Music BY : Mohsen Chavoshi | Abraham With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

30944410 219374405496077 6716394948960190464 n دانلود آهنگ محسن چاوشی ابراهیم

متن آهنگ ابراهیم محسن چاوشی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

تو را که بست به گاری؟! که روزمزد عذابی؟●♪♫
لگد زدند به شیری که صبر، غرشِ او بود…●♪♫

شعر : حسین صفا
شکست یوزپلنگی، که رام و آینه خو بود…●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ محسن چاوشی ابراهیم
و از فراز دهانی، سقوط کرد عقابی●♪♫
دلیر ماندی و نان را، به خون زدی که نمیری…●♪♫
به هرزه، پا ندواندی…●♪♫
از این دوندگی آخر، چه می رسد به جماعت؟ جز آخوری و طنابی؟!●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

محسن چاوشی ابراهیم

به زودی از رسانه موزیکفا…

دانلود دمو در لینک زیر…

دانلود آهنگ محسن چاوشی ابراهیم

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ مهران مدیری امشب شب مهتابه (قهوه تلخ)

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ قدیمی مهران مدیری امشب شب مهتابه (قهوه تلخ)

همراهان گرامی رسانه موزیکفا هم اینک ♫ دانلود آهنگ بسیار زیبای امشب شب مهتابه (قهوه تلخ) با صدای مهران مدیری به همراه تکست و بهترین کیفیت در سایت قرار داده شد ♫

« این ترانه تیتراژ پایانی سریال قهوه تلخ و از آلبوم از رو سادگی می باشد »

Download Old Music BY : Mehran Modiri | Ghahve Talkh With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

30604902 1726293074101992 1716729244601548800 n دانلود آهنگ مهران مدیری امشب شب مهتابه (قهوه تلخ)

متن آهنگ امشب شب مهتابه مهران مدیری

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

امشب به برِ من است، آن مایه ی ناز…●♪♫

یا رب! تو کلیدِ صبحوُ، در چاه انداز!●♪♫

ای روشنیِ صبح، به مشرق برگرد…●♪♫

ای ظلمتِ شب، با منِ بیچاره بساز…●♪♫

ای روشنیِ صبح، به مشرق برگرد…●♪♫

ای ظلمتِ شب، با منِ بیچاره بساز…●♪♫

امشب شبِ مهتابه، حبیبم رو می خوام●♪♫

حبیبم اگر خوابه، طبیبم رو می خوام!●♪♫

خواب است و بیدارش کنید!●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ مهران مدیری امشب شب مهتابه (قهوه تلخ)

مست است و هُشیارش کنید!●♪♫

گویید فلانی اومده… آن یارِ جانی اومده…●♪♫

اومده حالِ تو، احوالِ تو، سیه خالِ تو، سپید رویِ تو، سیه مویِ تو، ببیند برود…●♪♫

اومده حالِ تو، احوالِ تو، سیه خالِ تو، سپید رویِ تو، سیه مویِ تو، ببیند برود…●♪♫

امشب شبِ مهتابه، حبیبم رو می خوام●♪♫

حبیبم اگر خوابه، طبیبم رو می خوام!●♪♫

امشب شبِ مهتابه، حبیبم رو می خوام●♪♫

حبیبم اگر خوابه، طبیبم رو می خوام!●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مهران مدیری امشب شب مهتابه (قهوه تلخ)

دانلود آهنگ مهران مدیری امشب شب مهتابه (قهوه تلخ)

ادامه‌ی پست

سلامت ۲۰ راه برای بهبود سلامتی در کمتر از ۲۰ دقیقه

۲۰ راه برای بهبود سلامتی در کمتر از ۲۰ دقیقه

لازم نیست در آب هایی با دمای زیر صفر غوطه ور شوید یا یک سانس گران قیمت سونا را رزرو کنید.

رازی بلاگ به شما می‌گوید که ظرف تنها ۲۰ دقیقه می‌توانید انرژی‌تان را افزایش دهید، با بیماری‌ ها مبارزه کنید، چین و چروک‌های تان را از بین ببرید، و وزن‌تان را پایین بیاورید. نیازی نیست به خودتان فشار بیاورید،  به صورت‌تان ژل تزریق کنید یا کل بدن‌تان را کرایوتراپی (سرما درمانی) کنید. بهبود وضعیت سلامت تان در کمتر از نیم ساعت تنها با برداشتن چند گام ساده دست‌یافتنی است. تمام نکاتی که در این مقاله، دپارتمان تغذیه سالم رازی بلاگ آورده است، از نرمش در بیرون خانه گرفته تا از پیش تهیه کردن میان‌وعده‌های مغذی، مورد تایید متخصصان است و نیاز به تغییرات کوچکی در سبک زندگی دارد که می تواند منجر به نتایج بزرگی شود.

۱ – یک تمرین HIIT  را امتحان کنید.

کارشناسان توصیه می­کنند برای رسیدن به یک اندام زیبا و بهبود سلامتی تان ، نیم ساعت ورزش را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید. واقعاً غیر ممکن به نظر می‌رسد؟ وقتی ببینید تنها با ۲۰ دقیقه ورزش وزن کم خواهید کرد، ذوق زده خواهید شد. فقط باید حواس‌تان جمع باشد که چه چیزی انتخاب می­کنید. «تمرینات با شدت بالا در بازه های زمانی کوتاه» یا HIIT ( (High-Intensity Interval Trainingرا امتحان کنید. تمریناتی مانند برپی یا پرش مربعی با وزنه و پس از آن ورود به یک فاز استراحت مانند راه رفتن یا کشش. مطالعه منتشر شده در مجله  BMC Disorders of Endocrineنشان داد که انجام یک تمرین ۱۵ دقیقه ­ای HIIT، نسبت به تمریناتی به شدت متوسط حساسیت انسولین شرکت کنندگان را به میزان قابل توجهی افزایش داد. جیم وایت، رژیم درمانگر دانشکده پزشکی ورزشی آمریکا می­گوید: «نکته اصلی HIIT دریافت اکسیژن پس از تمرین است. به بیان دیگر ۲۴ ساعت پس از تمرین, متابولیسم شما همچنان در حال افزایش است.» دپارتمان تغذیه سالم رازی بلاگ، ویدیویی را برای تان در ادامه درنظر گرفته است که در آن یک ورزش پانزده دقیقه ای از نوع HIIT توضیح داده می شود.

http://

http://

 

۲- برای طول هفته، بسته‌های میان وعده درست کنید.

کشوی میز کار و داشبورد ماشین‌تان را با میان‌ وعده‌های سالم پر کنید تا هر وقت گرسنه شدید، دهان‌تان بگذارید. به‌جای آن که انتخاب غذاهای سالم را فقط منوط به اراده‌تان کنید (که زمانی که ذهن‌تان در اشتیاق خوردن رازی بلاگ می‌سوزد، چندان هم کارآیی ندارد) ۲۰ دقیقه از روزتان را به بسته بندی بسته­ های میان وعده اختصاص دهید.

 نکته:

کیسه­ های کوچک و آسان‌بازشو را با یک وعده از خوراکی‌های سالم، مانند آجیل و نخود سرخ شده یا مخلوطی از آجیل و دانه­ ها  پر کنید یا همیشه هویج خرد شده همراه داشته باشید. این که نیم ساعت از آخر هفته‌تان را به آماده‌سازی میان وعده­ هایی اختصاص دهید که به راحتی بتوانید با خودتان حمل کنید، می‌تواند عادت بد چیپس خوردن را از سرتان بیندازد و به بهبود سلامتی خود کمک کنید. میان‌وعده‌های مغذی بیشتری تهیه کنید تا رویاهای­تان در مورد اندام متناسب به واقعیت تبدیل شود.

۳- قهوه بنوشید.

وقتی کافی شاپ می روید، از اضافات چشم پوشی کنید و قهوه­تان را ساده سفارش دهید. این طوری سفارش­تان زودتر هم آماده می­شود. نوشیدن قهوه با کاهش خطر ابتلا به افسردگی، تسکین سردرد میگرنی و از بین بردن آن، کاهش اشتها و صافی پوست ارتباط دارد و برای سلامت شما مفید است. تازه مزایای شگفت انگیزش به اینها محدود نمی‌شود: بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله Physiology & Behavior، میزان متابولیسم شرکت کنندگانی که قهوه کافئین‌دار خورده‌بودند، نسبت به کسانی که قهوه بدون کافئین خورده‌ بودند، ۱۶ درصد بیشتر بود. اگر قهوه‌تان را بدون شیر، خامه و شربت‌های طعم‌دهنده درست کنید، می‌توانید جلوی افزایش کالری و قند را بگیرید: یک روش اثبات شده برای کاهش خطر بیماری‌ های متابولیکی مانند چاقی، بیماری‌ های قلبی-عروقی و دیابت. 

زمان قهوه

۴- پیاده‌روی کنید.

وزنه زدن ممکن است تصویری از بدن سالم را به ذهن متبادر کند، اما به آن معنا نیست باید همه  کارهای‌تان را کنار بگذارید و ساعت‌ها در ورزشگاه بمانید. مطالعه‌ای که در مجله American Journal of Clinical Nutrition  منتشر شده‌بود نشان داد که اضافه کردن یک پیاده روی تند ۲۰ دقیقه­ای به برنامه روزانه‌تان، می‌تواند سلامت بلند مدت و کلی‌تان را بهبود بخشد. پس به جای این که در ساعت ناهار، خودتان را در کافه‌تریا محصور کنید،‌ برای یک پیاده‌روی تند بیرون بروید؛ این طوری هم کالری می‌سوزانید، هم از آفتاب لذت می‌برید و هم با جذب ویتامین D از کسالت و افسردگی درمی‌آیید.

۵- خاطره‌نویسی کنید.

روزهایی را که با یک روان‌نویس صورتی تند و تند اتفاقاتی را که در دبیرستان افتاده بود در «دفتر خاطرات عزیزتان» ثبت می‌کردید، یادتان می‌آید؟ خوب، این سرگرمی قدیمی شما نباید در گذشته جا بماند. به نظر می­رسد که روزنامه نگاری می­تواند به شما در بهبود سلامت و کاهش وزن کمک کند. مطالعه‌ای که در مجله American Journal of Preventive Medicine منتشر شد، نشان داد که در میان ۱۷۰۰ نفر، آن هایی که خاطرات روزانه‌شان را می‌نوشتند دو برابر کسانی که از این کار سر باز می‌زدند، وزن کم کردند.

افزون بر این مطالعه‌ای که نتایج آن در مجله Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics  چاپ شده است، ۴۳۹ زن زن را مورد بررسی قرار داد ودریافت کسانی که برنامه غذایی داشتند، حدود ۱۳ درصد بیش‌تر از کسانی که برنامه غذایی نداشتند، وزن کم کرده‌بودند. تنها ۲۰ دقیقه از زمان‌تان را به نوشتن در مورد آنچه خوردید و احساسی که بعد از خوردنش داشتید، اختصاص دهید، آن وقت هم از عادت‌های روزانه تغذیه‌ای­تان آگاه خواهید شد و هم خواهید فهمید که برای پیشرفت، کجاها بیشتر جای کار دارد.

۶- یک کاسه پر از میوه‌های رنگارنگ درست کنید.

می دانید آن کاسه تزئینی که سال‌ها پیش مادربزرگ‌تان به شما داده بود حالا کجاست؟ به جای اینکه پشت گلدان‌ها و قابلمه‌ها قایم‌اش کنید، بگذارید بیرون بیاید و نفسی تازه کند. ترکیب رنگارنگی از پرتقال، گلابی، سیب و موز را کنار هم بگذارید  و آن را روی میز آشپزخانه در معرض دید قرار دهید. آن را جایگزین بشقاب ویفرها کنید، این طوری احتمال این که پیش از خروج از خانه یک میان وعده سالم بخورید، بیشتر است.کاسه میوه

۷- منوی رستوران را با دقت بخوانید.

پیش از آنکه به دعوت شام تولد در یک رستوران پاسخ مثبت دهید، مطمئن شوید که می‌توانید چند دقیقه به بررسی منوی رستوران بپردازید. اگر پیش از آنکه سر میز غذا بنشینید، چند دقیقه برای تصمیم‌گیری در مورد سفارش‌تان وقت بگذارید شانس‌تان برای اینکه تصمیم تان آگاهانه‌تر و سفارش­تان سالم‌تر باشد افزایش خواهد یافت.

نکته:

 داوطلب شوید که زودتر از همه سفارش دهید! اگر صبر کنید تا گارسون از همه افراد دور میز سفارش بگیرد، ممکن است در مورد انتخاب سالم خودتان دچار تردید شوید و تسلیم وسوسه انتخاب همان غذاهای چرب و چیلی و کم خاصیتی شوید که رفقایتان سفارش داده‌اند.

۸- مراقبه کنید.

وقتی برای حفظ سلامتی به نیروی مضاعفی نیاز پیدا می‌کنید، قدرت مراقبه را دست کم نگیرید. علم نشان می‌دهد که استرس می‌تواند اشتهای انسان را برای خوردن غذاهای ناسالم بیشتر کند و بدن را برای ذخیره چربی بیشتر آماده کند. بنابراین مراقبه، یوگا، و وقت گذاشتن برای کارهایی که دوست دارید، راهکارهای فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن هستند. افزون بر این، مراقبه برای درمان فشار خون، علائم سندرم روده تحریک پذیر، اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی نیز موثر است.

۹- از اسید هیالورونیک استفاده کنید.

بنجامین باتن درون‌تان را با یک روش ساده مراقبت از پوست فعال کنید: استفاده از اسید هیالورونیک. استفاده از یک مرطوب کننده صورت که حاوی اسید هیالورونیک باشد، می‌تواند به جوان سازی پوست‌تان کمک کند و رطوبت ناشی از پیری را کاهش دهد. در نتیجه از پدیدار شدن لکه­های پوستی و چین و چروک‌های اطراف چشم هم جلوگیری می‌کند. مطالعه‌ای در مجله Clinical and Cosmetic Dermatology نشان داد که اسید نانو هیالورونیک عمق چروک‌ها را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد، آب رسانی به پوست را تا ۹۶ درصد افزایش می‌دهد و استحکام و کشش پوست را تا ۵۵ درصد بالا می برد.


برای بهبود سلامت تان اینجا بیشتر بخوانید : مروری بر رژیم‌های غذایی“


۱۰- بعد از شام دندان‌های‌تان را بشویید.

با این که یک ناهار حسابی خورده­اید و موقع شام با بروکلی و مرغ کبابی حسابی کیف کرده اید، هنوز چشم‌تان دنبال بستنی‌های داخل فریزر است؟ چه باید کرد؟ مسواک زدن بعد از شام را امتحان کنید. طعم نعنایی و تازه‌ خمیر دندان کمک می‌کند، اشتهای‌تان را مهار کنید و به مغزتان این پیام را بدهید که زمان خوردن به پایان رسیده ­است. این طوری نه تنها خطر دریافت کالری و شکر افزوده را به سلامت پشت سر می‌گذارید،‌ بلکه خیال‌تان از سلامت دهان و دندان‌تان هم راحت می‌شود.

۱۱- آشپزخانه‌تان را تمیز کنید.

آخرین باری که نمکدان و فلفل دان را تمیز کردید، کی بود؟ این یافته‌های تکان دهنده ممکن است شما را متقاعد کند که باید به فکر خانه تکانی باشید: پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا، سطح نمکدان و فلفل دان ۳۰ شرکت کننده‌ای را که علائم سرماخوردگی داشتند، بررسی کردند و دریافتند که روی تمام‌شان ردپاهایی از  ویروس سرماخوردگی وجود دارد. احتمالاً چیزهای ناخوشایند دیگر در آشپزخانه‌تان آلوده به باکتری‌هایی چون ایکولی و سالمونلا نیز هستند. برای مرتب نگه داشتن فضایی که در آن غذا می خورید، باز هم دلیل می‌خواهید؟ مطالعه‌ای که در مجله Environment and Behavior منتشر شده است نشان می دهد که مردم در یک آشپزخانه شلوغ، ۴۰ درصد بیشتر می‌خورند.

۱۲- فنگ شویی را امتحان کنید.

جابجایی میز قهوه یا کمک به دوست‌تان برای اثاث کشی، نه تنها کالری می‌سوزاند، بلکه می‌تواند شما را سرحال‌تر کند. به گفته Carrie Barron، کارشناس و نویسنده “خلاقیت درمانی”، “تغییر در محیط ، حتی در حد  یک تصویر تازه یا جابجایی یک چیز، فرد را سرحال می‌آورد، رضایت عمیق ایجاد می‌کند و به انسان حس اثربخش بودن می‌دهد. فقط یادتان باشد مبل‌ها را با پاهای‌تان حرکت دهید تا دچار جراحت نشوید و از بالا تنه‌تان‌ هم استفاده کنید تا به این طریق زمان نرمش تان را هم افزایش داده باشید.

فنگ شویی

۱۳- از خودتان سلفی یکهویی بگیرید!

البته که ایستادن روی وزنه به شما کمک می‌کند تا در قبال برنامه کاهش وزن‌تان احساس مسئولیت کنید، اما گرفتن یک سلفی ناگهانی روش کارآمدتری است. به گفته محققان دانشگاه آلیکانته در کلمبیا، گرفتن عکس­های تمام قد و ثبت اندازه دور کمر به بیش از ۷۱ درصد افرادی که رژیم داشتند، کمک کرد تا به وزن هدف‌شان برسند. دور کمر کوچکتر به کاهش خطر بیماری های متابولیکی مرتبط است. دفعه بعدی که در ورزشگاه بودید، از این که از خودتان سلفی بگیرید، خجالت نکشید. ممکن است بهتان کمک کند بالاخره به هدف تان در مورد داشتن اندام متناسب و بهبود سلامت تان برسید.سلفی

۱۴- جاروبرقی بکشید.

 کالری‌ می‌سوزانید، آلرژی را کاهش می‌دهید، و طاقت‌فرسا ترین کار روزمره را به  سرگرمی مورد علاقه‌تان تبدیل می کنید. چطوری؟ فقط با فرو بردن دو شاخه جاروبرقی به پریز برق. پژوهشگران دپارتمان پزشکی UCLA دریافتند که عفونت های ناشی از گرد و غبارهایی که فضاهای پنهانی خانه‌تان را اشغال کرده­اند، می­تواند باعث ایجاد حساسیت شود که در نتیجه آن بدن شما آنتی‌هیستامین ترشح می‌کند و اگر ادامه پیدا کند می‌تواند اشتها و میل‌تان را به خوردن کربوهیدرات بیشتر کند.

۱۵- برای ناهار قزل آلا آماده کنید.

 شمایی که به فکر سلامت خود هستید برای ناهار قزل آلا آماده کنید و موقع خوردنش روی آن دانه‌های کنجد بپاشید. ماهی چرب سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای مبارزه علیه التهاب و بیماری‌ های قلبی ضروری است. افزون بر این، امگا ۳ باعث افزایش تولید کلاژن پوست می­شود و باعث می‌شود چهره‌تان درخشش بیشتری داشته‌باشد. برای آن که غذای دریایی­تان را مغذی­تر کنید، آن را با دانه‌های ترد کنجد بپوشانید که سرشار از کلسیم و محکم‌کننده استخوان است. پژوهشگران دانشکده سلامت عمومی هاروارد دریافتند زنانی که لیگنان (پلی‌فنول‌های موجود در غذاهای گیاهی مانند دانه‌های کنجد) بیشتری مصرف می‌کنند، کمتر وزن اضافه می‌کنند.قزل آلا

۱۶- چند تا تخم مرغ آب پز کنید.

اختصاص کمتر از ۱۰ دقیقه برای آب پز کردن چند تخم مرغ به شما کمک می­کند یک رژیم حاوی لوتئین و زاکسنتین داشته باشید، دو ماده مغذی که برای بهبود سلامت چشم مفیدند. خوردن نیمرو برای صبحانه هم می­ تواند به شما کمک کند شکم­تان جمع ­تر شود و به بهبود سلامت شما کمک کند. مطالعه­ای که در مجله International Journal of Obesity منتشر شده است نشان می دهد شرکت کنندگانی که صبحانه تخم مرغ می­ خوردند نسبت به آنهایی که صبحانه نان شیرمال تازه می­خوردند  ۶۵ درصد بیشتر وزن کم می­ کردند و  اندازه دور کمرشان ۳۴ درصد بیشتر کوچک شده بود. با کم و زیاد کردن زمان آب­پز کردن تخم مرغ (برای تخم مرغ عسلی ۶ دقیقه زمان لازم است در حالی که تهیه تخم مرغ سفت آب پز به ۱۰ دقیقه زمان نیاز دارد) و همراه کردن پروتئین با مواد غذایی مغذی مانند سبزیجات برگی، پیاز یا پیازچه و زردچوبه و فلفل قرمز در غذای صبح تان تنوع ایجاد کنید.

۱۷- از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ پیروی کنید.

اگر مثل بیشتر آمریکایی­ ها تمام روز به صفحه­ های نمایشی که نور آبی ساطع می­ کنند، خیره می­شوید (با عرض احترام به iMac  و آیفون) احتمالاً در پایان روز از اشک­ریزی و قرمزی چشم رنج خواهید برد. با استفاده از عینک­های کامپیوتری (ما به ویژه عینک پیکسل را پیشنهاد می­کنیم) باعوارض جانبی آزار دهنده صفحات نمایش مقابله کنید. و همچنین قانون ۲۰-۲۰-۲۰  را امتحان کنید: هر ۲۰ دقیقه یک بار ۲۰ ثانیه از صفحه نمایش چشم بردارید و به چیزی که ۶ متر از شما دورتر است، نگاه کنید. با این کار به فکر سلامت چشمان نازنین تان باشید.

۱۸- بیرون بروید و نرمش کنید.

هنگامی که استرس دارید و یا افسرده هستید، تقریبا محال است که برای بیرون رفتن و ورزش کردن حوصله پیدا کنید. دنیل فورشی، روانشناس و مشاور در ۴۵ نکته برای سلامت روان می­گوید: «یکی از دلایلی که این گونه احساس می­کنیم این است که وقتی افسرده­ایم احتمالاً مغزمان به اندازه کافی ماده­ «انتقال دهنده­ی عصبی شادی» را که نامش سروتین است تولید  و رهاسازی نمی­کند. مطالعات بی­شماری نشان داده­اند ورزش کردن هم تولید و هم رهاسازی سروتین را افزایش می­دهد و به همین دلیل است که خیلی­ ها بعد از بیرون رفتن و ورزش کردن احساس بهتری دارند.» دیوید سابگیر متخصص قلب و داروساز می­افزاید که ۲۰ دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط می­تواند اضطراب و افسردگی را به طور چشمگیری تا ۴۰ درصد کاهش دهد. پس بروید به سلامت .

۱۹- عضلات تان را بکشید.

دست کم دو تا سه بار در هفته به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه عضلات­تان را بکشید (حتی اگر به طور مداوم به ورزشگاه نمی­روید). به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، کشش عضلات می­تواند کمک کند که انعطاف پذیری و تعادل عضلات­تان بهبود یابد، چیزی که با بالا رفتن سن نیاز به آن به شدت افزایش پیدا می­کند.   Harvard Health Publishing می­گوید: «با هر مدل ورزشی، باید کشش عضلات را هم همراه کنید تا از مزایای بلند مدت آن بهره مند شوید. اگر کشش را تنها گاه به گاه انجام دهید، تاثیراتش کوتاه مدت می­شود.»

۲۰- به مغزتان ورزش نوروبیک بدهید.

نوروبیک هر فعالیتی است که مسیرهای بیوشیمیایی مغز را فعال و مسیرهای جدیدی را به وجود می آورد و باعث قدرت بخشیدن یا حفظ مدارهای مغزی می گردد. دندان هایتان را با دست مخالف مسواک بزنید، مسیر جدیدی به محل کارتان انتخاب کنید یا لباس هایتان به جای حس بینایی بر اساس حس لامسه انتخاب کنید. افرادی که چابک مغز هستند، به میزان کمتری به آلزایمر و زوال مغز دچار می شوند.

تذکر مهم:

محتوای سایت فودیر در بخش «تغذیه سالم» کاربردهای آموزشی دارد و جایگزین توصیه های پزشکی شخصی برای شما نمی گردد. به منظور دریافت توصیه های پزشکی در رابطه با مناسب بودن هر نوع غذا یا شرایط پزشکی خاصی که دارید باید با پزشک متخصص و/یا متخصص تغذیه مشورت کنید. هرگز به خاطر خواندن مطلبی در سایت رازی بلاگ، اخذ مشورت پزشکی را به فراموشی نسپارید یا این که آن را به تاخیر نیاندازید. ما در سایت رازی بلاگ هیچ محصول خاصی را توصیه یا تایید نمی کنیم.

 

اگر این مطلب برایتان جالب بود، حتماً آن را لایک کنید و اگر خواستید در سایت یا مقالات خود از آن استفاده نمایید، ذکر نام رازی بلاگ اجباری است.

 

هرگونه کپی مطالب سایت رازی بلاگ در سایت های دیگر از نظر شرعی حرام  و پیگرد قانونی دارد.

ادامه‌ی پست

۱۰ قدرت ابرقهرمانی عجیب در افراد حقیقی

ابرقهرمان های جهش یافته‌ تنها به کتاب‌های کامیک خلاصه نمی‌شوند. برخی انسان‌ها با قدرت‌های ابرقهرمانی متولد شده و لقب ابرقهرمان را به خود می‌گیرند. تنها تفاوت ممکن این است که ابرقهرمان‌های واقعی به دنبال مبارزه با مجرمان نیستند. آن‌ها زندگی معمولی خود را پیش می‌گیرند.

قدرت‌های ابرقهرمانی که همیشه به آن‌ها فکر می‌کردید شاید باعث بهتر شدن زندگی نشوند. آنگونه که از زندگی این افراد پیداست قدرت‌های ابرقهرمانی ممکن است برای آن‌ها معایبی هم داشته باشد و زندگی‌شان را به جهنم تبدیل کند. با رازی بلاگ همراه باشید.


۱۰٫ دختر کوچکی که درد را احساس نمی‌کند

الیویا فارنزورث هرگز درد را احساس نمی‌کند. او با شرایطی به نام حذف کروموزوم ۶ متولد شد و به همین دلیل هرگز احساس درد یا خطر را حس نمی‌کند.

شاید این قدرت خارق العاده به نظر برسد. او از تصادف خودرو جان سالم به در می‌برد. یک خودرو از قفسه سینه او رد شد، او را چندین متر به دنبال خود کشاند و درحالی که خانواده‌اش وحشت کرده بودند او خود را تکان داد و گفت “چه اتفاقی افتاده؟” تنها دلیل زنده ماندن او این بود که عدم احساس ترس او را از صدمه دیدن حفظ کرد. از آنجاییکه او درد را احساس نمی‌کند مانند ما با تجربه ترس از مرگ مواجه نمی‌شود.

اما شرایط الیویا برای دیگران می‌تواند وحشتناک باشد. او هرگز احساس خستگی یا گرسنگی ندارد، بنابراین مادرش باید به زور به او غذا داده یا او را بخواباند تا زنده بماند. علاوه بر این، احساس درد دلیل موجهی دارد: از آسیب رسیدن به ما پیشگیری می‌کند. الیویا یک بار بدون اینکه متوجه شود نزدیک بود لبش را پاره کند.

بنابراین شاید احساس درد انقدرها هم بد نباشد.


۹٫ زنی با حافظه عالی

جیل پرایس هرگز چیزی را فراموش نمی‌کند. او در آزمایشات مختلف شرکت کرده و توانسته تمام اتفاقات زندگی خود را با تاریخ، ساعت و جزئیات دقیق به یاد بسپارد. ذهن او همانند یک دستگاه ویدیوی نامحدود است که می‌تواند تمام خاطرات گذشته را به یاد بسپارد.

این مسئله جالب به نظر می‌رسد، البته زمانی که مجبور نباشید با این شرایط زندگی کنید. زیرا پرایس این شرایط را غیرقابل کنترل، خسته کننده و غیرقابل تحمل می‌داند.

حافظه او آنقدر شلوغ است که نمی‌تواند بر چیزهای مهم تمرکز کند. آو آنقدر درگیر گذشته است که نمی‌تواند چیزهای جدید یاد بگیرد. همچنین او تنها می‌تواند تجربه‌های زندگی خود را به خاطر بسپارد اما در هنگام حفظ کردن مطالب مدرسه از بسیاری از افراد ضعیف‌تر عمل می‌کند.


۸٫ خانواده‌ای با استخوان‌های نشکن

در سال ۱۹۹۴ مردی به نام جان با اتومبیل تصادف کرد. انتظار می‌رفت که او در تصادف کشته شود اما در کمال تعجب هیچ آسیبی ندید. نه نخاع او آسیب دید نه استخوان‌هایش. پزشکان پس از بررسی او متوجه شدند هیچکدام از اعضای خانواده او با شکستگی استخوان مواجه نشده‌اند.

شاید داستان زندگی او شما را به یاد فیلم “شکست ناپذیر” (Unbreakable) بیندازد. بله او یک قهرمان واقعی با استخوان‌های شکست ناپذیر است که از استخوان‌های افراد دیگر هشت برابر متراکم‌تر می‌باشد. و همانند این فیلم بزرگ‌ترین نقطه ضعف او آب است: او آنقدر سنگین است که نمی‌تواند شنا کند.

اما افرادی مشابه او معتقدند این شرایط زندگی را مشکل می‌کند، به خصوص در سنین پیری. زیرا تراکم استخوان سردردهای کشنده، خستگی بسیار زیاد و درد پا ایجاد می‌کند که از وزن سنگین استخوان ناشی شده‌اند.

شاید جان با پیر شدن متوجه شود که علاوه بر عدم توانایی شنا در استخر با مشکلات دیگری هم رو به روست.

 

پیشنهاد میکنیم بخوانید: ۵۰ فیلم ابرقهرمانی برتر تاریخ سینما تا به امروز

 


۷٫ زنی که می‌تواند ۱۰۰ میلیون رنگ را ببیند

اغلب افراد با داشتن سه مخروط در چشم خود می‌توانند هفت میلیون رنگ را تشخیص دهند. چند میلیون رنگ دیگر در جهان تنها توسط برخی از حیوانات قابل رویت است و گویا این زن که با کد cDa29 شهرت دارد نیز یکی از آنهاست. او با داشتن چهار مخروط چشمی می‌تواند حدود ۱۰۰ میلیون رنگ را ببیند. او قادر است رنگین کمانی از رنگ‌ها را ببیند که برای ما اصلاً قابل تصور نیست.

اگر ما هم می‌توانستیم این رنگ‌ها را ببینم جالب می‌شد. اما مشکل اینجاست که او تنها رنگ حجمی از رنگ‌ها را می‌بیند و نمی‌تواند با افراد ارتباط برقرار کند. مجموعه‌ای از رنگ‌های قابل رویت برای او اجازه نمی‌دهد که بتواند رنگ‌هایی که افراد معمولی می‌بینند را ببیند. بنابراین پیش از اینکه این توانایی در او تشخیص داده شود تصور می‌کردند او به کور رنگی مبتلاست.

نظریه‌ای وجود دارد که طبق آن دو تا سه درصد زنان چهار مخروط چشمی دارند اما آن را چیز خاصی نمی‌دانند. بلکه همانند این مورد کور رنگ تلقی می‌شوند. و فرزندان ذکور آن‌ها کور رنگ می‌شوند. جالب است ژنی که در زن باعث دیدن رنگ‌های مختلف می‌شود در مرد به کور رنگی منجر خواهد شد. به این معنا که این زن نمی‌تواند توانایی خاص خود را به فرزندان ذکورش منتقل کند.


۶٫ مردی با پوست‌های کشسان

گری ترنر یک مرد شگفت انگیز حقیقی است. او با نشانگان اهلرز-دنلوس به دنیا آمد، شرایطی که پوست کاملاً کش آمده و همانند یک نوار پلاستیکی کشیده می‌شود. اما او تمام مدت با درد دست و پنجه نرم می‌کند. او از زمان بیدار شدن تا خواب، در زیر پوست خود با دردی کشنده رو به روست که برای تحمل آن باید چسب مورفین استفاده کند.

پوست کشسان او باعث هموفیلی او هم شده است. پوست او در لخته کردن خون مشکل دارد بنابراین با بریده شدن پوست خون بدون وقفه جریان خواهد داشت. او برای تحمل این شرایط آنقدر دارو مصرف می‌کند که گاهی به بیخوابی دچار شده و ۴۰ ساعت بیدار می‌ماند. این عدم هوشیاری او باعث شد مدرسه را ترک کند و احتمالاً تا آخر عمر او را آزار دهد.

تنها نقطه مثبت این شرایط اجرای او در سیرک است. او در سیرک برنامه اجرا کرده و با کشیدن پوست خود که باعث زجرش شده، دیگران را می‌خنداند.


۵٫ زنی با زیبایی جهش یافته

الیزابت تیلور در حقیقت یک جهش یافته بود. چشم‌های آبی-بنفش او و مژه‌های پرپشت اش نتیجه جهش ژن FOXC2 است که در برخی زنان بروز کرده و به دو برابر شدن مژه و جذابیت کمک می‌کند.

تأثیر این جهش در زیبایی او مشهود بود و باعث شد او به یک زیبایی بی رقیب تبدیل شود. اما همیشه اینگونه نیست. جهش FOXC2 می‌تواند باعث رشد موی زاید شود. این مژه‌ها ممکن است در چشم فرد رشد کرده و باعث اشک شوند. و اگر درمان نشوند ممکن است به کاسه چشم فرد آسیب زده و بینایی او را ضعیف کنند و یا فرد نابینا شود.

این جهش با مشکلات قلبی هم رابطه مستقیم دارد. زنانی که به جهش FOXC2 مبتلا هستند احتمال بیماری قلبی در آن‌ها بیشتر است. همین موضوع بود که باعث مرگ الیزابت تیلور شد. بنابراین اگر هشت ازدواج تیلور را هم درنظر بگیریم می‌توانیم بگوییم که چشم‌های زیبا می‌تواند قلب زن را شکسته و در نهایت قلب او را از تپش بازدارد.


۴٫ مردی که در برابر ویروس ایدز ایمن بود

استیو کرون یک جهش ژنتیکی عجیب داشت که باعث می‌شد در برابر ایدز مقاوم باشد. او یک مرد همجنسگرا بود که در زمان گسترش ویروس ایدز زندگی می‌کرد. او از بیرون یک مرد خوشبخت به نظر می‌رسید. زیرا در حالی که این ویروس اغلب افراد را از بین می‌برد او همچنان سالم بود. اما او مجبور بود شاهد مرگ افرادی که دوست دارد باشد. او درباره تجربه‌اش چنین می‌گوید:

زندگی با عذاب ابدی دشوار است. هر سال عده‌ای را از دست می‌دهی، شش نفر، هفت نفر… سخت است که در جوانی دوستانت را از دست بدهی و تا مدت زمان طولانی با مرگ دیگران مواجه شوی.

کرون نزد پزشکان مختلف رفت و از آن‌ها خواست شرایط او را بسنجند و ببینند چرا او زنده مانده است. پزشکان متوجه شدند در او یک جهش ژنتیکی رخ داده که باعث شده در برابر ایدز مقاوم باشد، اما نمی‌توانستند آن را تغییر دهند. حتی نمی‌توانستند با کمک شرایط کرون به دیگران کمک کنند.

در نهایت کرون دیگر نتوانست با مشاهده مرگ دوستانش تاب بیاورد. او در سن ۶۶ سالگی تصمیم گرفت به آن‌ها ملحق شود. استیو کرون خودکشی کرد.


۳٫ زنی با قدرت شنوایی ابرقهرمانی

جاستین میچل زمانی که یک زن ۳۹ ساله بود توانایی شنوایی خارق العاده خود را به دست آورد. تغییرات به وجود آمده در مجرای گوش او قدرت شنوایی‌اش را چند برابر کرد. او همانند سوپرمن بود با این تفاوت که شرایط ویژه‌ای داشت. اما به گفته میچل قدرت شنوایی می‌تواند زندگی را به بدبختی تبدیل کند. قدرت شنوایی او آنقدر زیاد بود که می‌توانست صدای حرکت مردمک چشم اش را بشنود. او می‌گفت حرکت مردم چشم همانند صدای سمباده روی چوب است.

زمانی که چنین صدایی آنقدر عذاب آور باشد، مسلماً صداهای دیگر وحشتناک‌تر خواهند بود. او صدای ضربان قلب خود را مانند صدای درام می‌شنید. صدای ماشین قهوه ساز برایش غیرقابل تحمل بود، حتی صدای خودش را هم نمی‌توانست تحمل کند.

در نهایت میچل با یک عمل جراحی از شر این صداها خلاص شد. البته این عمل بسیار دشوار بود زیرا پزشکان یا باید جمجمه او را باز کرده و مغزش را عمل می‌کردند یا مجرای گوشش را با ماهیچه‌های بیشتر پر می‌کردند، اما میچل هر عملی را می‌توانست تحمل کند تا فقط بتواند بدون ناراحتی زندگی کند.


۲٫ مردی با هوش ابرقهرمانی

دنیل تامت مغز فوق العاده ای دارد. او می‌تواند اعداد و ارقام مختلف را به ذهن سپرده و با سرعت باورنکردنی به زبان‌های مختلف مسلط شود. برای مثال، پس از یک هفته آموزش زبان ایسلندی توانست در یک مصاحبه به زبان ایسلندی بدون نقص صحبت کند. اما این توانایی تا زمانی جالب است که کل زندگی در حفظ اعداد و ارقام خلاصه شده باشد. اما سندرم آسپرگر و ذهن منطقی او باعث شده بسیاری از مسائل ماورایی برای او غیرقابل درک باشد.

تامت می‌گوید، “ذهن من همه چیز را به اجزای قابل درک تقسیم می‌کند. بنابراین چیزهای انتزاعی و غیرمنطقی را درک نمی‌کنم.”

چیزهایی مانند قرار دادن دی وی دی، صدا کردن تاکسی یا انجام معادلات جبر، که اعداد برای نشان دادن ناشناخته‌ها به کار می‌رود، برای او گیج کننده است. و تمرکز او آنقدر سریع بهم می‌خورد که نمی‌تواند رانندگی کند. اما بزرگ‌ترین چالش او درک این است که چرا اعمال دیگران از نظر علمی منطقی نیست. احساسات برای او بسیار گیج کننده و بی معنی هستند.

تامت می‌گوید زمانی که در اجرای مرد بارانی وگاس شرکت کرد باید نمایش دروغین از شادی را نشان می‌داد. او اصلاً معنای شادی را درک نمی‌کرد اما باید به دیگران این را نشان می‌داد. او می‌دانست دیگران چنین انتظاری دارند.


۱٫ مردی که از چیزی نمی‌ترسد

جردی سرنیک از چیزی نمی‌ترسد. او حتی ترس را به عنوان یکی از گزینه‌هایش هم در نظر نمی‌گیرد. زیرا پس از دو جراحی برای درمان نشانگان کوشینگ، غده‌های ترشح کننده آدرنالین برداشته شد. بنابراین او از نظر فیزیکی نمی‌تواند بترسد. عدم ترس در زندگی او فوایدی داشته است. سرنیک بدون هیچگونه ترس و اضطراب از هواپیما پرید. و این کار را اغلب انجام می‌دهد. یا با استفاده از این توانایی بدلکاری کرده و از پول آن به خیریه کمک می‌کند.

اما پریدن از هواپیما همان حسی را که به ما می‌دهد به او نمی‌دهد. او می‌گوید زمانی که با خانواده رولرکوستر سوار می‌شود همان حسی را دارد که حین نشستن روی صندلی آشپزخانه تجربه می‌کند.

البته به این معنی نیست که او چیزی تجربه نمی‌کند. سرنیک یک حس را تجربه می‌کند: درد مداوم و پایان ناپذیر. او همچنان از نشانگان کوشینگ رنج می‌برد که باعث آرتروز استخوان‌هایش شده است. او با نداشتن آدرنالین هورمون‌های طبیعی تسکین دهنده را نیز ندارد، بنابراین چند برابر دیگران درد را احساس می‌کند.

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ مسعود جلیلیان نفس

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ قدیمی مسعود جلیلیان نفس

با ما باشید با ♫ دانلود آهنگ زیبای نفس با صدای مسعود جلیلیان و همراهی فرشاد آزادی به همراه تکست و بهترین کیفیت در رسانه موزیکفا ♫

تنظیم قطعه : محسن امیری | میکس و مستر : صابر احمدی

Download Old Music BY : Masoud Jalilian | Nafas With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

24327479 149834785741067 139230410100965376 n دانلود آهنگ مسعود جلیلیان نفس

متن آهنگ نفس مسعود جلیلیان

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قلبـــم شکانیـدن، نفس!●♪♫
مالـــم رمانیـدن، نفس!●♪♫
چیدوُ مه هیشتیدنه جی، جرگم سوزانیــدن نفس…●♪♫
قلب مه کومه ی آگره، دنیای مه بی تو آخِره!●♪♫
چیـدو مه هیشتیدنه جی… گند دایده، هر چی خاطـره!●♪♫
قلبــــم شکانیـدن، نفــس!●♪♫
مالــــم رمانیـدن، نفـــس!●♪♫

تنظیم قطعه : محسن امیری
چیدوُ مه هیشتیدنه جی، جرگم سوزانیدن نفس…●♪♫
قلب مه کومه ی آگــــره، دنیای مه بی تو آخِــــره!●♪♫
چیدو مه هیشتیدنه جی… گند دایده، هر چی خاطــــره!●♪♫
تو چیدنو مه روز و شو، سَر کم وه گرده قرصِ خواو!●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ مسعود جلیلیان نفس
سهمم وه ای زندگیه، هر شو بیسه، لرز و تاو..!●♪♫
لعنت وه ای زندگیه!●♪♫
لعنت وه ای عاشقیه!●♪♫
باید وه ای شهرَه، بچــــم… ای شهره دی، جای مه نیـــه!●♪♫

میکس و مستر : صابر احمدی
تو چیدنو مه روز و شو، سَر کم وه گرده قرصِ خــواو!●♪♫
سهمم وه ای زندگیه، هر شو بیسه، لرز و تــاو..!●♪♫
لعنت وه ای زندگیه!●♪♫
لعنت وه ای عاشقیه!●♪♫
باید وه ای شهرَه، بچـــم… ای شهره دی، جای مه نیــه!●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مسعود جلیلیان نفس

دانلود آهنگ مسعود جلیلیان نفس

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ علی زند وکیلی کنام شیران

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید علی زند وکیلی کنام شیران

سوپرایز امروز رسانه موزیکفا برای شما همراهان گرامی ♫ دانلود آهنگ بسیار زیبای کنام شیران با صدای علی زند وکیلی به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

Download New Music BY : Ali Zande Vakili | Koname Shiran With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

29095837 327908020946434 7518428732269264896 n دانلود آهنگ علی زند وکیلی کنام شیران

متن آهنگ کنام شیران علی زند وکیلی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

Untitled 2 1 دانلود آهنگ علی زند وکیلی کنام شیران

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

علی زند وکیلی کنام شیران

به زودی از رسانه موزیکفا…

دانلود دمو در لینک زیر…

دانلود آهنگ علی زند وکیلی کنام شیران

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ مهران مدیری یار تویی

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ قدیمی مهران مدیری یار تویی

و اینک از رسانه موزیکفا ♫ دانلود آهنگ فوق العاده زیبای یار تویی با صدای مهران مدیری به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

شعر : مولانا | ملودی : مهیار علیزاده

Download Old Music BY : Mehran Modiri | Yar Toei With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

30602945 165228620833241 6461275991816798208 n دانلود آهنگ مهران مدیری یار تویی

متن آهنگ یار تویی مهران مدیری

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

یار مــرا، غار مـــرا، عشقِ جگــرخوار مرا…●♪♫
یار تویی، غار تویی، خواجه! نگهدار مرا…●♪♫
نوح تویی، روح تویی، فاتح و مفتوح تویی!●♪♫
سینه ی مشروح تویی، بر درِ اسرار مرا…●♪♫
نــور تویی، ســور تویی، دولتِ منصــور تویی●♪♫

شعر : مولانا
مرغِ کُهِ طور تویی، خسته به منقار مرا…●♪♫
قطره تویی، بحر تویی، لطف تویی، قهر تویی●♪♫
قند تویی، زهر تویی، بیش میازار مرا..!●♪♫
حُجره ی خورشید تویی، خانه ی ناهید تویی●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ مهران مدیری یار تویی
روضه ی امید تویی، راه دِه ای یار، مرا!●♪♫
راه ده ای یار، مـــرا!●♪♫
روز تویی، روزه تویی، حاصل دریوزه تویی!●♪♫
آب تویی، کوزه تویی، آب دِه این بار، مرا…●♪♫

ملودی : مهیار علیزاده
دانه تویی، دام تویی، باده تویی، جام تویی●♪♫
پخته تویی، خام تویی، خام بِمَگذار، مرا!●♪♫
این تن اگر کم تَنَدی، راهِ دلم کم زَنَدی●♪♫
راه شدی تا نَبُدی، این همه گفتار، مرا…●♪♫
این همه گفتـــار، مـــرا…●♪♫
یـــار مـــــرا….●♪♫
یـــــار مــــــرا…●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مهران مدیری یار تویی

دانلود آهنگ مهران مدیری یار تویی

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ مهران مدیری زعفرانی

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ قدیمی مهران مدیری زعفرانی

با ما باشید با ♫ دانلود آهنگ بسیار زیبای زعفرانی با صدای هنرمند مهران مدیری به همراه تکست و بهترین کیفیت در رسانه موزیکفا ♫

شعر : مولانا (بیت آغازین) ، ابیات محلی | ملودی : مهیار علیزاده | تنظیم قطعه : مهیار علیزاده ، پیمان حاتمی | میکس و مستر : پیمان حاتمی

« این ترانه تیتراژ آغازین مجموعه تلویزیونی زعفرانی پخش شبکه دو سیما نوروز ۹۵ می باشد »

Download Old Music BY : Mehran Modiri | Zafarani With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

30087645 206795479921668 5433589415664418816 n دانلود آهنگ مهران مدیری زعفرانی

متن آهنگ زعفرانی مهران مدیری

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

جرمی ندارم بیش از این، کز دل هوادارم تو را●♪♫

از زعفرانِ روی من، رو می‌ بگردانی چرا؟●♪♫

از زعفرانِ روی من، رو می‌ بگردانی چـــرا؟●♪♫

شعر : مولانا (بیت آغازین) ، ابیات محلی

بلند بالا، منُم دیوانه ی تو! قُرق کردند مرا از خانه ی تو… وای!●♪♫

قُرق کردند و در مسجد می خوابُم●♪♫

سرُم در مسجدوُ، دل خانه ی تو●♪♫

ملودی : مهیار علیزاده●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ مهران مدیری زعفرانی

آی! بیا سبزه نگارُم! بنشین دمی کنارُم…●♪♫

موُ غریبِ این دیاروُم، جز تو دلداری ندارُم…●♪♫

تنظیم قطعه : مهیار علیزاده ، پیمان حاتمی

سر راهت نشینم، خسته… خسته…●♪♫

گلِ ریحون بچینُم، دسته… دسته…●♪♫

آی یار گُلُم..!●♪♫

میکس و مستر : پیمان حاتمی

آی! بیا سبزه نگارُم! بنشین دمی کنارُم…●♪♫

موُ غریبِ این دیاروُم، جز تو دلداری ندارُم…●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مهران مدیری زعفرانی

دانلود آهنگ مهران مدیری زعفرانی

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ مهران مدیری بیا بریم کوه

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ قدیمی مهران مدیری بیا بریم کوه

در این ساعت برای شما کاربران عزیز ♫ دانلود آهنگ بسیار زیبا و شنیدنی بیا بریم کوه با صدای مهران مدیری به همراه تکست و بهترین کیفیت آماده کرده ایم ♫

« این ترانه از آلبوم دارکوب می باشد »

Download Old Music BY : Mehran Modiri | Bia Berim Kooh With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

30077841 226854028065956 1208040439119085568 n دانلود آهنگ مهران مدیری بیا بریم کوه

متن آهنگ بیا بریم کوه مهران مدیری

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

بیا بریم دشت… کدوم دشت؟●♪♫
همون دشتی، که خرگوش خواب داره… ای بله!●♪♫
بچه صیاد، به پایش تاب داره… ای بله!●♪♫
بچه صیدُم را مزن، خرگوشِ دشتم را مزن!●♪♫
خوابِ خرگوش، به خوابِ یار می ماند! بله!●♪♫
خوابِ خرگوش، به خوابِ یار می ماند! بله!●♪♫
بیا بریم کوه… کدوم کوه؟●♪♫
همون کوهی، که آهو ناز داره… ای بله!●♪♫
بچه صیاد، به پایش تاب داره… ای بله!●♪♫
بچه صیدم را مزن، خرگوشِ دشتم را مزن!●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ مهران مدیری بیا بریم کوه
آهوی کوهم را مزن!●♪♫
خالِ آهو، به خالِ یار می ماند! بله!●♪♫
خالِ آهو، به خالِ یار می ماند! بله!●♪♫
بیا بریم کوه… کدوم کوه؟●♪♫
همون کوهی، که عقاب تاب داره… ای بله!●♪♫
بچه صیاد، به پایش تاب داره… ای بله!●♪♫
بچه صیدُم را مزن، خرگوشِ دشتم را مزن!●♪♫
اهوی کوهم را مزن، قُمری باغم را مزن!●♪♫
چنگِ عقاب، به چنگِ یار می ماند! بله!●♪♫
چنگِ عقاب، به چنگِ یار می ماند! بله!●♪♫
خوابِ خرگوش، به خوابِ یار می ماند! بله!●♪♫
چنگِ عقاب، به چنگِ یار می ماند! بله!●♪♫
چرخِ قُمری، به چرخِ یار می ماند! بله!●♪♫
خالِ آهو، به خالِ یار..!

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مهران مدیری بیا بریم کوه

دانلود آهنگ مهران مدیری بیا بریم کوه

ادامه‌ی پست