تبلیغات

از درج هرگونه تبلیغات و مطالب هرز معذوریم

کاسرول سوسیس شیک خانگی | آموزش آشپزی، آشپزی غذای ایرانی و فرنگی


کاسرول سوسیس شیک
کاسرول سوسیس شیک

یکی از خوشمزه ترین غذاهایی را که میتوانیم در منزل تهیه کنیم کاسرول سوسیس شیک خانگی است که در ادامه مطلب زیر طرز تهیه آن را به شما بانوان گرامی آموزش میدهیم.

مواد لازم برای تهیه کاسرول سوسیس شیک

  1. سوسیس ۵۰۰ گرم
  2. تخم مرغ ۴عدد
  3. شیر ۲لیوان
  4. نان تست ۶عدد
  5. پنیر چدار ۲۰۰ گرم
  6. روغن ۲ قاشق

 

طرز تهیه کاسرول سوسیس شیک

سوسیسها را به قطعات دلخواه خرد کنید و آنها را تا جایی که قهوه ای شوند، سرخ کنید.نان های تست را هم به مکعب های کوچک ببرید.در کاسه ای تخم مرغها را کاملا بهم بزنید و نمک و شیر را به آن اضافه کنید. قطعات نان و سوسیس را داخل کاسه بریزید و پنیر چدار را به آن اضافه کنید.یک ظرف سرامیکی یا یک پیتزا خوری بردارید و کف آن را کمی چرب کنید. مخلوط کاسرول را داخل آن بریزید.فر را تا دمای ۱۷۵ درجه ی سانتی گراد گرم کنید و سپس مخلوط را به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه داخل فر قرار دهید. اگر بعد از این مدت کاسرول حالت سفت به خود نگرفته بود، ۲۰ دقیقه ی دیگر صبر کنید.کاسرول سوسیس را می توانید به همراه چای و قهوه به صورت صبحانه و عصرانه میل کنید!

 

کاسرول سوسیس شیک
کاسرول سوسیس شیک

 

مضرات سوسیس

کارشناسان تغذیه در انگلیس هشدار دادند مقدار نمک موجود در اکثر سوسیس‌ها بیشتر از نمکی است که در یک پاکت چیپس وجود دارد. گروهی از متخصصان تغذیه به مطالعه روی محتوای نمک موجود در گوشت تازه، گوشت منجمد و سوسیس‌ها پرداختند و متوجه شدند از بین ۲۴۶ محصول مختلف سوسیس که در این کشور توزیع می‌شود مقدار نمک موجود در آن‌ها بیش‌تر از نمک یک پاکت چیپس است.

در واقع برای هر ۵۰ گرم گوشت فراوری شده در هر وعده خطر بیماری‌های قلبی تا ۴۲ درصد افزایش می‌یابد و خطر دیابت نیز تا ۱۹ درصد بالاتر می‌روداین متخصصان می‌گویند وقتی فردی در روز فقط ۲ عدد سوسیس به عنوان وعده غذایی مصرف می‌کند، حدود نیمی از حداکثر مقدار مجاز مصرف روزانه نمک را دریافت کرده است. این کارشناسان تاکید دارند که گران‌تر بودن کالا به معنی سالم‌تر بودن آن نیست، چون در برخی موارد حتی محصولات گران‌تر، نمک بیشتری دارند.





همچنین ببینید




یکی از خوشمزه تزین خوراک هایی که میتوان در منزل تهیه کرد خوراک عدس قرمز …

ادامه‌ی پست

۳ راه عالی برای آب رسانی به بدن در ورزش‌های تابستانی

عجب تابستانی است! هوای گرم تابستان جان می‌دهد برای رفتن به ساحل یا استراحت در ایوان، البته این هوا موقع ورزش در هوای آزاد می‌تواند کشنده باشد. پیش از آن که از شدت گرما کلافه شوید، این مطلب را بخوانید! با چند راهکار زیرکانه برای آب رسانی به بدن، می‌توانید گرما را شکست دهید.

آب‌رسانی به بدن، تنها نیمی از نبرد خنک نگه داشتن بدن‌تان است. اگر در تمام طول روز جرعه جرعه مایعات آب‌رسان بنوشید و بتوانید بطری در دست ورزش کنید، یعنی در مسیر درست قرار گرفته اید. اما، با چند ترفند دیگر می توانید بهتر خودتان را خنک نگه دارید. در اینجا ما از ۳ ترفند آب‌رسانی که معمولاً نادیده گرفته (و یا دست کم گرفته) شده‌ اند، پرده برمی‌داریم. این راه‌ها، می‌توانند به شما کمک کنند راحت‌ترین تابستان ورزشی را که تا به ‌حال داشته‌اید، تجربه کنید.

 

۱) پیش آب رسانی

در گرمای نیم ‌روز وارد زمین بازی شده‌اید و می‌دانید که تا نیمه بازی نمی‌توانید آب بنوشید؟ یک شنای طولانی در آب گرم در پیش دارید؟ یا می‌دانید که در مسیر رسیدن به مسابقه تمام روز زیر آفتاب خواهید بود؟ به نوشیدن مایعات تنها بلافاصله پیش و پس از ورزش اکتفا نکنید.

قبل از تمرین ورزشی حسابی مایعات بنوشید. آغاز تمرینات درحالی که آب کافی به بدن‌تان رسیده، خط مقدم دفاعی شما در برابر گرمازدگی و بی‌ حالی ناشی از گرماست. در اثر گرما و رطوبت در فعالیت‌ های روزمره، بدن بیشتر ما آب کم می‌آورد. اگر در حالی به فعالیت، تمرین یا بازی برگردیم که آب بدن‌ مان تنها کمی پایین آمده باشد، حفظ آب کافی بدن در حین ورزش حتی سخت‌تر هم می‌شود.

۲ تا ۴ ساعت پیش از آغاز تمرین، نوشیدن مایعات را در اولویت قرار دهید. اکثر مردم در این بازه زمانی حدود  ۲۴۰ تا ۴۸۰ میلی لیتر آب نیاز دارند (یا ۵ تا ۱۰ میلی‌لیتر/ کیلوگرم). اگر می دانید فعالیت خیلی سختی در پیش دارید، تا دو ساعت پیش از بازی، ۱۲۰ میلی لیتر بیشتر یا ۲۴۰ میلی لیتر آب بنوشید (یا ۳-۵ میلی لیتر/کیلوگرم).

با این حال، زیاده از حد مایعات ننوشید. موقع تشنگی بنوشید. یک قانون ساده برای فهمیدن این که آب بدن ‌تان کافی است این است که رنگ ادرارتان باید زرد کم‌رنگ باشد.  ناخوشایند است، اما حقیقت دارد!

 

۲) کمی طعم اضافه کنید

افزودن کمی طعم و شاید الکترولیت‌ها، مانند سدیم، می‌تواند شما را به نوشیدن تشویق و به جذب مایعات کمک کند. پژوهشگران دریافته‌اند که وقتی آب طعم دار است، اشتیاق به نوشیدن بیشتر است. همه ما بیشتر مایلیم تا با یک نوشیدنی طعم‌دار نیاز بدن‌مان به آب را تامین کنیم. اما این ترفند به ویژه برای افراد مسن‌تر و کودکان بهتر است، و این مهم است چرا که این دو گروه بیشتر در معرض کم آبی بدن قرار دارند.

همچنین، اگر آب حاوی کمی کربوهیدرات و نمک (سدیم) باشد، بدن آن را بهتر جذب می‌کند. اگر می‌دانید قرار است خیلی عرق کنید، استفاده از این سدیم افزوده‌شده بیشتر توصیه می‌شود. سدیم می‌تواند پیش از ورزش به حفظ مایعات کمک کند. این راهبرد ممکن است از گرفتگی عضلانی پیشگیری کند. آب‌رسانی ناکافی و عدم تعادل الکترولیتی از علل گرفتگی عضلانی در حین ورزش هستند.

پیش از بازی در هوای گرم و توام با تعرق زیاد، یک نوشیدنی ورزشی یا یک میان‌وعده نمکی (مانند بیسکوئیت شور) به همراه آب مصرف کنید. اگر انتخاب‌تان نوشیدنی ورزشی است، سراغ چیزی بروید که حاوی ۸-۶٪ کربوهیدرات و کمی سدیم (یا نمک) باشد. یا بهتر از آن با الهام از یکی از دستورهای غذایی ما، نوشیدنی خودتان را درست کنید. اگر فشار خون بالا دارید یا شرایطی دارید که باید مصرف نمک‌تان را محدود کنید، پیش از استفاده از این راهکار، با پزشک‌تان مشورت کنید.

ستاره‌های سطح بالای ورزشی می دانند که دریافت مناسب مایعات، برای بازی و بازیابی بدن‌شان پس از بازی اهمیت دارد. رافائل نادال در مورد آب رسانی به بدنش بسیار سخت‌گیر است. در اینجا می‌توانید نادال را ببینید که پیش از مسابقه بطری‌های آبش را آماده می‌کند و پس از بازی برای بازیابی بدنش درخواست مایعات می‌کند. هیچکس بهتر از ورزشکارهای حرفه‌ای، فواید آب‌رسانی مطلوب به بدن را نمی‌داند.

 

۳) کمی یخ بریزید

همه ما می‌دانیم که در گرمای شدید، بستنی یخی چقدر می‌چسبد. پس چرا دمای مایعاتی را که می‌نوشید، پایین نمی‌آورید تا زودتر سرحال شوید؟ از آنجایی که نتایج پژوهش‌ها در مورد این که آیا مایعات سرد باعث بهبود عملکرد می‌شوند یا نه ضد و نقیض است، اما به نظر می‌رسد شواهد روشنی وجود دارد که می‌گوید می‌تواند به تنظیم حرارت بدن کمک ‌کند. در اصل، آن ها می‌توانند به شما کمک کنند تا در طول فعالیت شدید احساس راحتی بیشتری داشته باشید و از شما در برابر بیماری‌های ناشی از گرمای شدید محافظت می‌کنند.

بیشتر پژوهش‌ها در این زمینه توسط ارتش انجام شده است. نظامی‌ها با تقلای شدید در شرایط آب‌وهوایی سخت بیگانه نیستند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ نشان داد که یخ‌های برفکی می‌توانند در مقابل استرس گرما از فرد محافظت کنند.

برای تهیه مخلوط برفکی خودتان، آب و یخ را به نسبت ۳ به ۲ با هم مخلوط کنید: دو سوم یخ تراشیده‌شده با یک سوم آب. یخ‌های برفکی نسبت به مخلوط قطعات بزرگ تر یخ با آب قابلیت خنک کنندگی بیشتری دارند. با این حال، اگر فقط آب و یخ در دسترس دارید، نوشیدنی حال شما را جا می‌آورد. پس از هرچه دارید بهره ببرید!

این تابستان، با پیش آب­رسانی به بدن، مایعات طعم­دار در روزهای ورزشی پر تعرق و بهره‌گیری از یخ هنگام بالا رفتن دمای بدن، گرما را مدیریت کنید. حال، این تابستان، یک برنامه هدفمند برای رفع تشنگی‌تان دارید، نگذارید گرما مانع لذت بردن‌تان شود!

 

ادامه‌ی پست

۸ قند طبیعی که می‌تواند جایگزین شکر شود + تصاویر و اطلاعات

بدون شک شکر افزودنی یکی از بدترین ترکیبات رژیم غذایی مدرن است که مشکلات بسیاری را ایجاد می‌کند، مانند چاقی، بیماری قلبی، دیابت و سرطان. بدتر اینکه روزانه افراد میزان زیادی شکر مصرف کرده و نمی‌دانند که چه بلایی سرشان می‌آید. خوشبختانه با ۸ راه می‌توان بدون افزودن شکر، غذای خود را شیرین کرد. در این مقاله ۸ جایگزین سالم شکر را به شما معرفی می‌کنیم. با رازی بلاگ همراه باشید.

چرا شکر برای بدن مضر است؟

در ابتدا باید گفت که شکر هیچ فایده‌ای ندارد و شامل پروتئین، چربی‌های لازم، ویتامین یا مواد معدنی نیست. بنابراین ضرورتی ندارد که در رژیم غذایی باشد. در حقیقت درباره دلایل عدم مصرف آن می‌توان یک فهرست بلند بالا نوشت.

شکر در کار هورمون‌های بدن که عامل احساس سیری و گرسنگی هستند، تداخل ایجاد می‌کند. در نتیجه جذب کالری افزایش یافته و وزن بیشتر می‌شود. این ماده همچنین بر متابولیسم تأثیر گذاشته، انسولین را افزایش داده و باعث ذخیره چربی می‌شود. براساس بسیاری از تحقیقات بین چاقی و مصرف شکر ارتباط مستقیم وجود دارد.

شکر واقعا برای سلامتی شما مضر است!

به زبان ساده باید گفت افرادی که بیشتر شکر مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که کم شکر مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند. مصرف زیاد شکر با بسیاری از بیماری‌های کشنده جهان ارتباط مستقیم دارد: بیماری قلبی، دیابت و سرطان.

مهم‌تر اینکه، شکر اعتیادآور است. زیرا باعث می‌شود دوپامین در قسمت مرکزی مغز ترشح شود، همان اتفاقی که با مصرف مواد مخدر رخ می‌دهد. این موضوع اشتها را افزایش داده و باعث پرخوری می‌شود.

به طور خلاصه باید گفت که شکر کاملاً ناسالم بوده و باید به هر قیمتی از آن اجتناب شود. به جای آن از این ۸ جایگزین استفاده کنید.


۱٫ استیویا

استیویا یک شیرین کننده طبیعی است که از برگ‌های نوعی گیاه بومی آمریکای جنوبی به نام شیرین برگ گرفته می‌شود. کالری این گیاه صفر بوده و باعث اضافه وزن نمی‌شود. در حقیقت تحقیقات نشان داده که استیویا بر روی سلامتی هیچ عوارضی ندارد. بنابراین نه تنها سالم است بلکه برای سلامت بدن فوایدی هم دارد.

بسیاری از تحقیقات نشان داده که استه ویوساید، یکی از ترکیبات موجود در استیویا، می‌تواند فشار خون بالا را تا ۶ الی ۱۴ درصد کاهش دهد. همچنین میزان قند خون و انسولین را کاهش داده و با دیابت مبارزه می‌کند. همچنین جالب است بدانید از گیاه استیویا دو ترکیب شیرین متفاوت استخراج می‌شود – استه ویوساید و ربادیوساید آ – که مزه‌های متفاوتی دارند.

گیاه استیویا

این گیاه به صورت پودر یا مایع وجود داشته و همچنین محصولاتی که با نام تجاری استیویا دیده می‌شوند درصدی از این ماده را در خود دارند. به همین دلیل است که مزه آن‌ها با هم فرق می‌کند، بنابراین باید نوع مناسب خود را انتخاب کنید.

پس دفعه بعد که خواستید چیزی را شیرین کنید بهتر است بدانید که استیویا بهترین گزینه ممکن است.

خلاصه

استیویا ۱۰۰% طبیعی است، کالری آن صفر است و برای سلامتی هیچ گونه عوارضی ندارد. حتی می‌تواند قند خون و فشار خون را کاهش دهد.


۲٫ زایلیتول

زایلیتول یک الکل قند است که میزان شیرین بودن آن به اندازه شکر است. این ماده از ذرت یا گیاه توس استخراج شده و در میوه و سبزیجات بسیاری دیده می‌شود. در هر گرم از زایلیتول ۲٫۴ کالری وجود دارد که از کالری شکر ۴۰% کمتر است. همچنین قند خون یا انسولین را افزایش نمی‌دهد.

بسیاری از معایب مصرف شکر از ماده فروکتوز آن ناشی می‌شود. با این حال، میزان فروکتوز زایلیتول صفر بوده و معایب موجود در شکر را دارا نیست. برعکس، زایلیتول فواید بسیاری دارد. تحقیقات بسیاری نشان داده که این ماده با کاهش ریسک فساد و سوراخ شدن دندان، برای سلامت دندان هم مفید است.

گیاه توس برای استخراج زایلیتول

علاوه بر این، زایلیتول جذب کلسیم بدن را افزایش می‌دهد. این مسئله نه تنها برای دندان بلکه برای تراکم استخوان هم مفید بوده و از بروز پوکی استخوان پیشگیری می‌کند.

زایلیتول به طور کلی سالم است اما مصرف بالای آن عوارض گوارشی مانند گاز، ورم و اسهال ایجاد می‌کند. همچنین باید بدانید زایلیتول برای سگ‌ها بسیار سمی است، بنابراین باید آن را در دسترس و یا در خانه قرار ندهید.

خلاصه

زایلیتول یک الکل قند است که میزان کالری آن ۴۰% از شکر کمتر می‌باشد. مصرف آن برای دندان مفید بوده و از بروز پوکی استخوان پیشگیری می‌کند.


۳٫ اریتریتول

اریتریتول هم مانند زایلیتول یک الکل قند است اما کالری کمتری دارد. هر گرم آن تنها ۰٫۲۴ کالری داشته که معادل ۶% شکر معمولی است. مزه آن دقیقاً مانند شکر بوده و به همان میزان شیرین است. بدن شما آنزیم‌های تجزیه کننده اریتریتول را ندارد، در نتیجه قسمت اعظم آن مستقیماً از طریق جریان خون جذب شده و توسط ادرار دفع می‌شود.

در نتیجه تاثیرات مضر شکر معمولی را دارا نیست. علاوه بر این، اریتریتول میزان قند خون، انسولین، کلسترول یا تریگلیسرید را افزایش نمی‌دهد. مصرف آن برای انسان بی خطر بوده و با بدنمان سازگار است.

مطالعات نشان داده که مصرف روزانه اریتریتول به اندازه یک گرم به ازای هر نیم کیلو وزن بدون اشکال است، با این حال مصرف مقادیر بالاتر آن می‌تواند در برخی افراد مشکلات گوارشی ناچیز ایجاد کند.

خلاصه

اریتریتول نوعی الکل قند است که مزه آن درست مانند شکر بوده و تنها ۶% کالری آن را داراست. این ماده یک جایگزین بسیار عالی برای شکر محسوب می‌شود، به خصوص در افراد چاق و دیابتی.


۴٫ شربت یاکون

شربت یاکون از گیاه یاکون که بومی آمریکای جنوبی است و نام علمی آن Smallanthus sonchifolius می‌باشد، استخراج می‌شود. مزه آن شیرین بوده، رنگ آن تیره است و غلظت آن همانند ملاس می‌باشد. اخیراً این گیاه در برنامه تلویزیونی “دکتر آز” (The Dr. Oz Show) به عنوان مکمل کاهش وزن معرفی شده و به همین دلیل محبوب شده است.

البته درباره تأثیر کاهش وزن آن در زنان چاق تنها مطالعات معدودی انجام شده و در این زمینه به مطالعات بیشتر نیاز داریم. شربت یاکون حاوی ۴۰ الی ۵۰ درصد فروکتولیکساکارید است، نوع خاصی از مولکول قند که بدن انسان قادر به هضم آن نیست. از آنجاییکه این مولکول‌ها هضم نمی‌شوند، بنابراین شربت یاکون حاوی یک سوم کالری شکر است، یا حدود ۱٫۳ کالری به ازای هر گرم.

علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهد فروکتولیکساکارید هورمون گرسنگی، گرلین، را کاهش داده که در نتیجه آن اشتها کاهش یافته و کمتر غذا می‌خورید. این ماده همچنین باکتری‌های مفید بدن را تغذیه کرده و برای سلامت بدن ضروری است. باکتری‌های مفید معده دیابت و چاقی را کاهش داده، سیستم ایمنی و عمکلرد مغز را افزایش می‌دهند.

شربت یاکون بدون ضرر است اما مصرف بالای آن می‌تواند به گاز معده، اسهال یا ناراحتی هاضمه منجر شود. یکی از معایب شربت یاکون این است که نمی‌توان با آن پخت و پز کرد زیرا دمای بالا ساختار فروکتولیکساکارید را تجذیه می‌کند. می‌توانید شربت یاکون را برای شیرین کردن قهوه یا چای، تزئین سالاد یا تفت دادن با جوی دو سر، به کار ببرید.

خلاصه

شربت یاکون حاوی یک سوم کالری شکر معمولی است. همچنین فروکتولیکساکارید آن بالا بوده که باکتری‌های معده را غذا رسانی کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند.


۵-۸٫ قندهای کم ضرر تر

شیرین کننده‌های طبیعی دیگری وجود دارد که برخی از افراد به جای شکر از آن استفاده می‌کنند. از جمله شکر نارگیل، عسل، شربت افرا و مولاس. گرچه این مواد نسبت به شکر معمولی مواد مغذی کمی هم دارند اما نحوه متابولیسم آن‌ها در بدن به همان شکل است. بنابراین می‌توان گفت که این شیرین کننده‌های طبیعی از قند کم ضررتر هستند. در هر صورت این مواد هم نوعی قند محسوب می‌شوند.

شکر نارگیل به رنگ قهوه‌ای است!

۵٫ شکر نارگیل

شکر نارگیل از شیره نارگیل استخراج می‌شود و حاوی چند ماده مغذی مانند آهن، روی، کلسیم و پتاسیم و همچنین آنتی اکسیدان، می‌باشد. شاخص گلیسمی آن از شکر کمتر است، که می‌تواند به دلیل محتویات اینولین باشد. اینولین نوعی فیبر است که می‌تواند جذب گلوکز را آرام کند.

شکر نارگیل

با این حال، شکر نارگیل کالری بالایی دارد و میزان کالری آن دقیقاً به اندازه کالری موجود در شکر معمولی است. فروکتوز آن هم بسیار بالاست، که دلیل ناسالم بودن شکر معمولی نیز همین عامل است. در آخر باید گف شکر نارگیل تقریباً همانند شکر معمولی است و باید با احتیاط مصرف شود.

خلاصه

شکر نارگیل دارای مقادیر فیبر و مواد مغذی است. بنابراین از شکر کمی بی ضررتر است. با این حال فروکتوز آن هنوز بالاست و باید به صورت متعادل مصرف شود.


۶٫ عسل

عسل یک مایع غلیظ و طلایی رنگ است که توسط زنبور عسل تولید می‌شود. عسل حاوی ویتامین و مواد معدنی، و همچنین میزان بالای آنتی اکسیدان است. مصرف عسل می‌تواند میزان آنتی اکسیدان خون را افزایش دهد. میزان بالای آنتی اکسیدان در خون احتمال بیماری را کاهش می‌دهد. در حقیقت تحقیقات نشان داده که عسل بیماری‌های زیادی را درمان می‌کند.

یکی از تحقیقات نشان داده که مصرف عسل به مدت هشت هفته کلسترول بد و تریگلیسریدهای خون در افراد دیابتی را کاهش می‌دهد. این ماده میزان کلسترول خوب را نیز افزایش می‌دهد. با این حال، در همان تحقیقات، یکی از نشانگرهای قند خون به نام HbA1c نیز افزایش یافت که نشانه خوبی نیست.

یکی از تحقیقات دیگر نشان داد که عسل میزان پروتئین واکنش سی را که عامل مقابله با التهاب است، کاهش می‌دهد. این ماده همچنین هوموسیستئین، که یکی از نشانگرهای بیماری است را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، هر دوی این تحقیقات نشان دادند که عسل در مقایسه با شکر معمولی، بر قند خون و متابولیسم تأثیر مضر کمتری دارد.

با این حال، با وجود اینکه این تحقیقات نشان دادند عسل برای سلامتی مزیت‌هایی دارد، اما حاوی فروکتوز است و می‌تواند برای سلامت بدن مشکلاتی را به وجود آورد. به طور کلی، عسل هم نوعی شکر است و کاملاً بی ضرر نیست.

خلاصه

عسل حاوی آنتی اکسیدان و مقادیر کم ویتامین و مواد معدنی است. ممکن است فوایدی داشته باشد اما در هر صورت قند است و نباید بیش از حد مصرف شود.


۷٫ شربت افرا

شربت افراد نوعی مایع غلیظ و شیرین است که از شیره درخت افرا به دست می‌آید و حاوی مواد معدنی از جمله کلسیم، پتاسیم، آهن، روی و منگنز است. همچنین حاوی حداقل ۲۴ آنتی اکسیدان مختلف است. برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که شربت افرا ممکن است خواص ضد سرطانی هم داشته باشد اما در این زمینه به تحقیقات بیشتر نیاز داریم.

شربت افرا

اگرچه شربت افرا حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان است، اما شکر بالایی دارد. همچنین در مقایسه با شکر معمولی شاخص گلیسمی آن بالاست، بنابراین اگرچه به سرعت قند خون را افزایش نمی‌دهد اما در افزایش آن تأثیر دارد. شربت افرا هم مانند شکر نارگیل و عسل، در مقایسه با شکر معمولی گزینه بهتری است اما باید به صورت متعادل مصرف شود.

خلاصه

شربت افرا حاوی مواد معدنی و بیش از ۲۴ آنتی اکسیدان مختلف است. این ماده از شکر معمولی کم ضررتر است اما باید در مصرف آن احتیاط کنید.


۸٫ ملاس

ملاس یک مایع شیرین، قهوه‌ای رنگ و همانند شربت افرا غلیظ است که از از جوشاندن نیشکر یا آب چغندر قند به دست می‌آید. این مایع حاوی ویتامین و مواد معدنی و همچنین آنتی اکسیدان است. در حقیقت آنتی اکسیدان ملاس تیره از ترکیب عسل و شربت افرا بیشتر می‌باشد. علاوه بر این، مقادیر بالای پتاسیم و کلسیم آن به سلامت استخوان و قلب کمک می‌کنند.

ملاس

به طور کلی، ملاس می‌تواند جایگزین خوبی برای شکر باشد اما ضرورتی ندارد که آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا آن هم نوعی شکر محسوب می‌شود.

خلاصه

ملاس حاوی مواد مغذی است که به سلامت استخوان و قلب کمک کرده و می‌تواند میزان قند خون را کنترل کند. با این حال قند آن بالاست و باید به صورت متعادل مصرف شود.


پیشنهاد می‌کنیم مطالب زیر را نیز مطالعه کنید:

۵ منبع طبیعی قند

دانشمندان قند خون و ابتلا به آلزایمر را به هم مرتبط می‌دانند

۲۱ عادت سالم برای پیشگیری از دیابت

 ۳۰ ماده غذایی طبیعی کم کربوهیدرات: یک رژیم سالم برای شاد زیستن

طرز تهیه ۳۹ صبحانه سالم برای افرادی که وقت زیادی ندارند

ادامه‌ی پست

حقایق مهم و ترسناک درباره سرطان پروستات

سرطان پروستات (Prostate Cancer) نوعی سرطان است که در غده پروستات اندام جنسی مردانه ایجاد می‌شود و یکی از بیماری‌های نگران کننده مردان سراسر جهان محسوب می‌شود. این بیماری در مردان زیر ۵۰ سال کمتر دیده شده و طبق گفته متخصصین در اغلب مردان مسن دیده می‌شود. در ادامه مقالات قبلی که به معرفی سرطان ریه، سرطان پوست و سرطان روده پرداختیم، در این مقاله نیز می‌خواهیم ۲۵ حقیقت مهم و ترسناک درباره سرطان پروستات را به شما معرفی می‌کنیم. با رازی بلاگ همراه باشید.

تفاوت پروستات سالم و پروستات سرطانی

۱٫ سرطان پروستات به آرامی رشد کرده و اغلب تا زمانی که پیشرفته شده و قابل درمان نیست علائمی ندارد. اغلب مردان مبتلا به سرطان پروستات بر اثر عوارض آن از دنیا می‌روند و خودشان هم از این بیماری خبر ندارند. با این حال، زمانی که رشد سرطان پروستات تسریع می‌شود قسمت‌های دیگر بدن را نیز درگیر می‌کند.

۲٫ در حالی که پزشکان دلیل ایجاد سرطان پروستات را نمی‌دانند، محققین معتقدند که رژیم غذایی یکی از عوامل تعیین کننده آن است.

۳٫ سن، نژاد و تاریخچه خانوادگی یک مرد در ایجاد سرطان پروستات نقش مهمی دارد.

۴٫ در حال حاضر مدرکی دال بر پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد؛ با این حال، یک رژیم غذایی سالم می‌تواند ریسک ابتلا به آن را کاهش دهد.

۵٫ در سال ۲۰۱۳ حدود ۲۳۸،۵۹۰ مورد جدید سرطان پروستات در ایالات متحده دیده شد. حدود ۲۹،۷۲۰ تن از آن‌ها از دنیا رفتند.

۶٫ از هر ۶ مرد یک تن در طول زندگی خود به سرطان پروستات دچار می‌شوند.

۷٫ شانس ابتلای یک مرد یا اقوام نزدیک اش به سرطان پروستات ۱ در ۳ است. در صورتی که یکی از اقوام درجه یک مانند برادر یا پدر به این بیماری دچار می‌شود شانس ابتلای او ۸۳% افزایش می‌یابد.

۸٫ بیشترین میزان سرطان پروستات در مردان آفریقایی آمریکایی دیده می‌شود.

۹٫ سرطان پروستات دومین عامل مرگ و میر مردان بر اثر سرطان در ایالات متحده است.

۱۰٫ حدود دو سوم مردان ۶۵ ساله یا بیشتر به سرطان پروستات دچار می‌شوند.

۱۱٫ پیش از تشخیص زودرس این بیماری با کمک غربال گری سرطان پروستات، از هر ۴ مورد سرطان پروستات ۱ مورد در همان مرحله اولیه باقی می‌مانند.

۱۲٫ حدود ۱۰۰% مردان مبتلا به سرطان پروستات که سرطان در مراحل اولیه تشخیص داده شده، اکنون ۵ سال پس از تشخیص زنده مانده‌اند.

۱۳٫ سرطان پروستات پس از سرطان ریه دومین عامل مرگ و میر در اثر سرطان در مردان آمریکایی است. از هر ۳۹ مرد آمریکایی ۱ نفرشان بر اثر سرطان پروستات از دنیا می‌رود.

۱۴٫ حدود بیش از ۲٫۹ میلیون مرد در ایالات متحده که در مرحله‌ای از زندگی به سرطان پروستات دچار بودند اکنون زنده‌اند.

۱۵٫ امروزه اغلب درمان‌های سرطان پروستات شامل جراحی از طریق ربات و پروتون درمانی است.

۱۶٫ افرادی که در مراحل اولیه تشخیص سرطان پروستات تحت جراحی رباتیک قرار می‌گیرند، احتمال درمانشان بالاست و در عین حال با حداقل عوارض جانبی مواجه می‌شوند.

۱۷٫ سرطان پروستات تنها سرطانی است که از طریق آزمایش خون تشخیص داده می‌شود.

۱۸٫ اگرچه در سال‌های گذشته وازکتومی را با سرطان پروستات مرتبط می‌دانستند اما در حقیقت اینگونه نیست. طبق گفته دنیل لاندو، دکترای پزشکی، انجام وازکتومی ابتلا به سرطان را افزایش نمی‌دهد.

۱۹٫ تمام بیماران مبتلا به سرطان پروستات به درمان نیاز ندارند. زمانی که یک پزشک از پروستات نمونه برداری می‌کند، برای این کار است که ببینند نوع سرطان چگونه است و اگر رشد نمی‌کند آن را دست نخورده باقی بگذارند.

۲۰٫ برخلاف انواع دیگر سرطان‌های متاستاز (متاستاز به این معناست که بیمار طول عمر پایینی خواهد داشت)، سرطان پروستات درمان‌های مختلفی دارد که می‌توانند مفید باشند.

۲۱٫ سالانه حدود ۳۰،۰۰۰ مرد از سرطان پروستات از بین می‌روند. با این حال، ۱۹۰،۰۰۰ تن از افرادی که این سرطان در آن‌ها تشخیص داده شده زنده مانده‌اند.

۲۲٫ تست غربال گری سرطان پروستات کمتر از ده دقیقه به طول می‌انجامد، اگرچه غربال گری مردان بالای ۷۰ سال شاید غیرضروری به نظر برسد، مخصوصا اگر به چند بیماری دچار باشد.

۲۳٫ عدم ورزش می‌تواند سلامت را به خطر انداخته و فرد را در معرض بیماری‌هایی نظیر سرطان پروستات قرار دهد.

۲۴٫ مردی که سه عضو درجه یک خانواده‌اش به سرطان پروستات دچار است ده برابر مردان دیگر به سرطان پروستات دچار می‌شود.

۲۵٫ سرطان پروستات بر اثر افزایش سن و تجمع هورمون‌های مردانه ایجاد می‌شود. اگرچه تستوسترون در ایجاد سرطان پروستات نقش ندارد اما در پیشرفت آن تأثیر می‌گذارد.


پیشنهاد می‌کنیم مطالب زیر را نیز مطالعه کنید:

۲۲ روش خانگی طبیعی برای درمان سنگ کلیه

۹ درمان خانگی برای سردردهای سینوسی

درمان دندان‌درد در خانه

آیا طب سوزنی همه بیماری‌ها را درمان می‌کند؟

همه چیز درباره ترشحات واژن و راه های درمان آن

همه چیز درباره تکرر ادرار و راه های درمان آن

ادامه‌ی پست

تارت خرما و گردو برای صبحانه | آموزش آشپزی، آشپزی غذای ایرانی و فرنگی


تارت خرما و گردو
تارت خرما و گردو

تارت ها انواع مختلفی دارند ولی ما امروز میخواهیم تارت مقوی را به شما آموزش دهیم.در ادام مطلب زیر طرز تهیه تارت خرما و گردو برای صبحانه را به شما آموزش دهیم.

مواد لازم برای تارت خرما و گردو

  1. بیسکویت دایجستیو ۳۰۰ گرم (حدود ۲۰ عدد)
  2. کره ذوب شده ۱۳۰‌گرم
  3. شکر ۲ قاشق غذاخوری
  4. نمک نوک قاشق
  5. پودر دارچین ۱ قاشق چایخوری
  6. خرمای بدون هسته یا چیپس خرما ۳۰۰‌ گرم
  7. گردو بدون پوست ۱۲۵ گرم
  8. شیر تغلیظ شده (شیر عسلی) ۱ قوطی (۳۹۷ گرم)

 

طرز تهیه تارت خرما و گردو

طبقه پایین فر را روی ۱۸۰ درجه تنظیم نمایید.با استفاده از غذاساز بیسکوییت ها را پودر کنید.شکر و دارچین و نمک را به آن بیفزایید تا با یکدیگر مخلوط شوند آنها را خوب هم بزنید.کره را اب کرده و به آن اضافه کرده و مخلوط کنید تا کره خوب با مواد یکدست شود.مایع تهیه شده را به قالب تارت اضافه کنید.. مواد را خوب کف ظرف و روی دیواره‌هایی آن پخش کنید تا به شکل نان تارت درآید. می‌توانید برای صاف کردن کف نان تارت از فنجانی با کف صاف استفاده کنید.سپس آن را به فر منتقل کنید. پس از ۸-۱۰ دقیقه نان تارت آماده است و عطر آن حس می‌شود. وقت آن است که قالب را از فر خارج کنید و اجازه بدهید خنک شود.

در این مدت می‌توانید خرما‌ را آماده کنید. اگر از خرمای کامل استفاده می‌کنید، آنها را از وسط نصف کنید و هسته‌ها را جدا کنید. اگر از چیپس خرمای برتر استفاده می‌کنید نیازی به آماده‌سازی نیست.درجه‌ی فر را به ۲۰۰ درجه سانتیگراد تغییر دهید. چیپس‌ خرما یا خرماهای بدون هسته برتر نصف شده را روی تارت بریزید. به طوری که کاملاً سطح خمیر را بپوشانند.حال روی خرما‌ها یک لایه مغز گردوی برتر بچینید.در آخر شیرعسلی (شیر تغلیظ شده شیرین) را روی خرما و گردو بریزید.قالب را مجدداً در فر قرار دهید تا زمانی که در شیرعسلی حباب ایجاد شود و رنگ کاراملی طلایی بگیرد (حدود ۲۵ دقیقه). ممکن است بعضی بخش‌ها قهوه‌ای شوند و بعضی بخش‌ها سفید باقی بمانند. اما در کل تارت قهوه‌ای رنگ به نظر می‌رسد.صبر کنید تارت کمی خنک شود. سپس آن را از قالب جدا کنید و در ظرف سرو قرار دهید.

 

تارت خرما و گردو
تارت خرما و گردو





همچنین ببینید




امروز میخواهیم طرز تهیه یک غذای باکلاس دریایی با میگو را به شما عزیزان آموزش …

ادامه‌ی پست

حقایق جالب و خواندنی درباره روبی رز که شاید نمی‌دانستید

روبی رز لَنگنهایم یا به اختصار روبی رز (Ruby Rose) یک مدل، دی جی، ضبط کننده، بازیگر، مجری تلویزیونی و وی جی سابق MTV است که در ۲۰ مارس ۱۹۸۶ (۲۰ اسفند ۱۳۶۴) به دنیا آمد. رز پس از اجرا در MTV استرالیا و چندین پروژه مدلینگ، از جمله چهره میبلینگ نیویورک در استرالیا، به شهرت رسید. در اینجا ۳۰ حقیقت جالب و خواندنی درباره روبی رز را با شما در میان می‌گذاریم. با رازی بلاگ همراه باشید.

روبی رز در فیلم جان ویک: بخش ۲

۱٫ رز علاوه بر حرفه مدلینگ در برنامه‌های تلویزیونی مختلف مجری بوده است، برنامه‌هایی مانند مدل برتر بعدی استرالیا (Australia’s Next Top Model) و پروژه (The Project).

۲٫ رز از سال ۲۰۰۸ و با بازی در فیلم استرالیایی Suite for Fleur بازیگری را آغاز کرد.

۳٫ او در درام Around the Block نقش کوتاهی برعهده داشت و برای بازی در فصل سه و چهار سریال “نارنجی مد جدید است” (Orange Is the New Black) کانال نتفلیکس در آمریکای شمالی هم به شهرت رسید.

۴٫ او در فیلم‌های اکشن “رزیدنت ایول: قسمت پایانی” (Resident Evil: The Final Chapter) در کنار میلا یوویچ، “تریپل اکس: بازگشت زندر کیج” (xXx: Return of Xander Cage) در کنار وین دیزل و “جان ویک: بخش ۲” (John Wick: Chapter 2) در کنار کیانو ریوز، نقش‌های پررنگی برعهده داشت.

۵٫ رز در ملبورن استرالیا به دنیا آمد. مادرش کاتیا لانگنهایم یک مادر مجرد و هنرمند بود که در زمان تولد او ۲۰ سال داشت و رز او را یکی از الگوهای خود می‌داند.

۶٫ رز در نوجوانی زیاد سفر می‌کرد و پیش از زندگی در ملبورن مدتی در روستای ویکتوریا، تاسمانی، سرفرز پارادایز، زندگی کرد.

۷٫ او در نوجوانی به دبیرستان یونیورسیتی و کالج فوت اسکری سیتی رفت.

۸٫ رز دخترخوانده بوکسور استرالیایی لیونل رز و نوه الکس کمپل، آخرین سرباز استرالیایی بازمانده نبرد گالیپولی، است.

۹٫ او دو سال بیکار بود تا اینکه مدیربرنامه اش جنیفر یوستون روبی را برای نقش استلا در “نارنجی مد جدید است” (Orange Is the New Black) معرفی کرد.

۱۰٫ رز حامی حقوق حیوانات بوده و سال‌هاست که یکی از اعضای پتا است.

۱۱٫ او در سن ۱۲ سالگی هجنسگرا شد. گرایش جنسی‌اش باعث شد از آزار فیزیکی و کلامی از طرف همکلاسی‌هایش رنج ببرد و به همین دلیل دست به خودکشی زد.

۱۲٫ او در کودکی توسط یکی از اقوام مورد تجاوز قرار گرفت و به اختلال دو قطبی و افسردگی حاد مبتلاست.

۱۳٫ رز از کودکی جنسیت اش را دوست نداشت و می‌خواست پسر شود، بنابراین پول‌هایش را جمع می‌کرد تا عمل تغییر جنسیت انجام داده و به مرد تبدیل شود. او می‌گوید: “همیشه در ذهن ام بود که این کار را انجام دهم…اما انجام ندادم.”

۱۴٫ رز خود را یک تراجنس می داند و گوید، “من کاملا تراجنس هستم و هر روز صبح که بیدار می شوم خودم را کاملا بدون جنسیت می بینم.”

۱۵٫ رز در سال ۲۰۱۴ اعلام کرد با طراح جواهر، فیب دال نامزد است. با این حال آن‌ها در دسامبر ۲۰۱۵ به رابطه رمانتیک شان پایان دادند.

۱۶٫ رز از اکتبر ۲۰۱۶ تا آوریل ۲۰۱۸ با خواننده The Veronicas، جسیکا اوریگلیاسو رابطه داشت. آن‌ها در سال ۲۰۰۸ هم با هم بودند.

۱۷٫ رز یک وگان است. او معتقد است اگر مردم بخواهند بر تغییرات آب و هوایی تأثیر بگذارند باید به خورد و خوراک خود توجه کنند.

۱۸٫ رز از مارس ۲۰۱۶ چهره لوازم آرایشی Urban Decay بوده است.

۱۹٫ رز در مارس ۲۰۱۷ در کمپین اخیر نایک، Kiss My Airs، که روز Air Max را جشن می‌گرفت، شرکت کرد.

۲۰٫ او در سال ۲۰۱۰ با همکاری برند مد استرالیا، Milk and Honey، یک خط تولید راه اندازی کرد. این کلکسیون که Milk and Honey با طراحی روبی رز نام داشت شامل جین شسته، کت چرم و تی شرت است.

۲۱٫ رز برای دستیابی به شغل وی جی MTV در استرالیا در رقابت سه هفته‌ای ملی با ۲۰۰۰ شرکت کننده دیگر شرکت کرد، زیرا وی جی سابق، لیندسی رودریگز به ایالات متحده رفته بود تا برنامه TRL را اجرا کند.

۲۲٫ رز در سال ۲۰۰۹ جایزه استرا شخصیت موردعلاقه زن را به دست آورد.

۲۳٫ در جولای ۲۰۰۹ رز به همراه دیو هیوز، چارلی پیکرینگ، کری بیکمور و جیمز ماتیسون، برنامه تلویزیونی استرالیایی The 7PM Project را اجرا کردند که روینگ اینترپرایزز تهیه کنندگی آن را برعهده داشت و شب‌ها در شبکه نتورک ۱۰ به نمایش در می‌آمد.

۲۴٫ رز فیلم کوتاه “برک فری” (Break Free) محصول سال ۲۰۱۴ را که خودش تولید کرده نقطه آغاز موفقیت بازیگری‌اش می‌داند.

۲۵٫ رز و تام فلتون در سال ۲۰۱۶ در انیمیشن “گوسفند و گرگ‌ها” (Sheep and Wolves) صداپیشگی کردند که رز نقش بیانسا نامزد فلتون را صداپیشگی کرد.

۲۶٫ در اوت ۲۰۱۶ اعلام شد که رز به همراه جیسون استاتهام در فیلم “مگ” (Meg) از برادران وارنر، که اقتباسی از رمانی به همین نام درباره یک کوسه است، حضور خواهد یافت.

۲۷٫ رز در ژانویه ۲۰۱۲ اولین تک آهنگ خود، Guilty Pleasure را به همراه گری گو منتشر کرد.

۲۸٫ او یکی از حامیان بخشنده خیریه‌های مختلف است و یک مسابقه بوکس خیریه هم برنده شد و هر ساله به طور داوطلبانه به لائوس و آفریقا سفر می‌کند.

۲۹٫ رز به دلیل داشتن تتوهای زیاد شهرت دارد. او در کمپینی که شعارش این بود: “ترجیح می‌دهم برهنه باشم تا خز بپوشم”، تصاویر تتوهایش را برای مجله ماکسیم استرالیا و پتا فرستاد.

۳۰٫ فعالیت‌های او عبارت‌اند از مبارزه علیه حقوق حیوانات، کمپین مبارزه علیه آزار کودکان در مدرسه و سلامت روانی جوانان، که در آنجا سفیر سلامت روان است.


پیشنهاد می‌کنیم مطالب زیر را نیز مطالعه کنید:

بیوگرافی جنیفر لارنس از کودکی تا امروز + تصاویر

بیوگرافی جالب پیت بول

بیوگرافی کریستین بیل از کودکی تا به امروز + تصاویر

بیوگرافی کیت وینسلت بازیگر تایتانیک + تصاویر

بیوگرافی جودی فاستر از کودکی تا به امروز + تصاویر

ادامه‌ی پست

حقایق جالب و خواندنی درباره امبر هرد + تصاویر

امبر لارا هرد یا به اختصار امبر هرد (Amber Heard) یک بازیگر آمریکایی است که در ۲۲ آوریل ۱۹۸۶ (۲ اردیبهشت ۱۳۶۵) به دنیا آمد. اولین حضور او در سینما در درام ورزشی “چراغ‌های جمعه شب” (Friday Night Lights) در سال ۲۰۰۴ بود. هرد پس از ایفای نقش‌های کوچک در “سرزمین شمالی” (North Country) و “آلفا داگ” (Alpha Dog)، اولین نقش اصلی خودش را در فیلم “همه پسران عاشق ماندی لین” (All the Boys Love Mandy Lane) به نمایش گذاشت و در برنامه تلویزیونی سی دبلیو نخل‌های پنهان (Hidden Palms) حضور پیدا کرد. در مطالب قبلی بیوگرافی کامل این بازیگر خوش چهره را آورده‌ایم. در این مقاله نیز می‌خواهیم ۳۰ حقیقت جالب و خواندنی درباره امبر هرد را به شما معرفی می‌کنیم. با رازی بلاگ همراه باشید.

۱٫ اولین موفقیت او در سال ۲۰۰۸ و با اجرای نقش در فیلم‌های “عقب‌نشینی هرگز” (Never Back Down) و “پاین‌اپل اکسپرس” (Pineapple Express) حاصل شد.

۲٫  او جایزهٔ پیشرفت را در جوایز هالیوود جوان دریافت کرده است.

۳٫ حضور او در فیلم‌هایی مانند آگاه گر (The Informers)، ناپدری (The Stepfather)، سرزمین زامبی‌ها (Zombieland) و جونزس‌ها ‌(The Joneses)‌ توجه و شهرت بیشتری را برایش به ارمغان آورد.

۴٫ او در فیلم جان کارپنتر به نام “نگهبان” (The Ward)، در فیلم “رانندگی جنون” (Drive Angry) در کنار نیکلاس کیج و در فیلم “خاطرات عجیب و غریب” (The Rum Diary) در کنار جانی دپ به ایفای نقش پرداخت.

۵٫ او برای بازی در فیلم “خاطرات عجیب و غریب” برندهٔ جایزه ویژه در جشنواره فیلم هالیوود شد.

۶٫ در سال ۲۰۱۴ در فیلم “۳ روز برای کشتن” (۳ Days to Kill) ظاهر شد و در سال ۲۰۱۵ در فیلم “مایک جادویی ایکس‌ایکس‌ال” (Magic Mike XXL) و “دختر دانمارکی” (The Danish Girl) بازی کرد.

۷٫ او در سال ۲۰۱۷ در فیلم ابرقهرمانی “لیگ عدالت” (Justice League) نقش سوپر قهرمان مرا را به نمایش گذاشت که در فیلم “آکوآمن”(Aquaman)  سال ۲۰۱۸ تکرار می‌شود.

۸٫ او متولد آستین، تگزاس است. پدرش دیوید کلینتون هرد، یک پیمانکار و مادرش پاتریشیا پیج یک محقق اینترنت می‌باشد.

۹٫ او از دبیرستان خارج شد و از طریق آموزش در خانه دیپلم گرفت.

۱۰٫ زمانی که ۱۶ ساله بود بهترین دوستش را در تصادف از دست داد. هرد که با فرقه کاتولیک بزرگ شده بود در نهایت اعلام کرد که بی دین است.

۱۱٫ دوست پسر آن زمانش او را با آثار آین رند رمان نویس آشنا کرد، که درباره او می‌گوید: “من تمام کتاب‌های او را خوانده‌ام. از آن زمان جذب کارهای او شده‌ام. تنها چیزی که همیشه به آن نیاز دارم خودم است.”

۱۲٫ مجله جین او را یکی از زیباترین ستاره‌ها می‌داند، افتخاری که آن را به همراه کلان رود به دست آورده است. در مقالات قبلی رازی بلاگ نیز او در لیست زیباترین زنان جهان در حال حاضر حضور داشت.

۱۳٫ هرد در فهرست ۱۰۰ زن جذاب دنیا به انتخاب مجله ماکسیم در سال ۲۰۰۸ در جایگاه ۱۱ قرار گرفت.

۱۴٫ او یک سگ فنجانی طلایی به نام پیستول دارد که در شماره جوانان هالیوود مجله نوجوانان وگ در اکتبر ۲۰۰۹ در کنار هرد دیده شد.

امبر هرد در نقش ملکه آتلانتیس در فیلم لیگ عدالت (Justice League)

۱۵٫ او پس از حمل سگ خودش و جانی دپ به استرالیا به جرم حمل غیرقانونی دو قلاده سگ محکوم شد. او در همان سفر به جرم ارائه مدارک تقلبی در کارت سفرش هم متهم شد.

۱۶٫ او در ۶ مارس ۲۰۱۴ به جوایز فیلم تگزاس در آستین تگزاس دعوت شد.

۱۷٫ او همه ۷ میلیون غرامت طلاق خود از جانی دپ را به خیریه اهدا کرد.

۱۸٫ او در ۲۵ مه ۲۰۱۶ برای جدایی از جانی دپ تقاضای طلاق کرد. او در روز بعد به جرم خشونت فیزیکی از جانی دپ شکایت کرد و او را موقتاً بازداشت نمود. با این حال برای این شکایت‌ها غرامت دریافت کرد و دیگر نمی‌تواند از آن‌ها استفاده کند.

۱۹٫ از آنجاییکه نتوانست به بندهای قرارداد جدیدش برای فیلم “کشتزارهای لندن” (London Fields) عمل کند مجبور شد ۱۰ میلیون دلار غرامت پرداخت نماید. این بندها عبارت‌اند از بازی در صحنه‌های برهنه و تبلیغ برای فیلم.

۲۰٫ هرد برای افزایش آگاهی درباره خشونت خانگی و جنسی تلاش کرده است.

۲۱٫ او در جوایز مجلهٔ گلامور سال ۲۰۱۶ به همراه گبوری سیدیبی و فریدا پینتواز طرف امیلی دو، قربانی تجاوز جنسی، سخنرانی کرد. دو در این مراسم جایزه دریافت کرد.

۲۲٫ هرد در سال ۲۰۱۶ در پروژه #GirlGaze درباره خشونت خانگی اطلاع رسانی کرد و سپس در شماره دسامبر ۲۰۱۶ مجله پورتر درباره تجربه‌هایش با جانی دپ یک نامه سرگشاده نوشت.

۲۳٫ ایلان ماسک و هرد یک سال با هم رابطه داشتند و در اوت ۲۰۱۷ از هم جدا شدند.

۲۴٫ نقش آفرینی اولیه هرد عبارت است از حضور در دو موزیک ویدیوی کنی چسنی، There Goes My Life و ایزلی، I Wasn’t Prepared.

۲۵٫ او در سریال‌های کوتاه “جک و لابی” (Jack & Bobby) و ” کوهستان ” (The Mountain) در WB حضور داشت و در سریال درام مشهور “او. سی” (The O.C) به عنوان بازیگر مهمان در نقش دختر فروشنده ظاهر شد.

۲۶٫ هرد در سال ۲۰۰۸ و پس از بازی در نقش‌های مکمل فیلم‌های کمدی ” پاین‌اپل اکسپرس” جاد اپتاو و درام رزمی “عقب‌نشینی هرگز”، که هردو بسیار پرفروش بودند، به شهرت رسید.

۲۷٫ هرد در سال ۲۰۰۹ در فیلم ترسناک “ناپدری” (The Stepfather) و سه کمدی “کشنده” (ExTerminators)، “سرزمین زامبی‌ها” و “جونزس ها” بازی کرد.

۲۸٫ او در سال ۲۰۱۰ در درام رمانتیک “چرا رودخانه” (The River Why) بازی کرد و سپس در ژانر ترسناک “نگهبان” از جان کارپنتر حضور پیدا کرد. کارپنتر هرد را “بسیار باهوش، بسیار باانگیزه و بسیار بااستعداد” می‌داند.

۲۹٫ هرد در سال ۲۰۱۱ در فیلم اقتباسی “خاطرات عجیب و غریب” از هانتر اس. تامپسون در مقابل جانی دپ بازی کرد که چندان موفق نبود.

۳۰٫ هرد در فوریه ۲۰۱۱ در برنامه تلویزیونی مشهور بریتانیایی “تخت گاز” (Top Gear) حضور یافت.


پیشنهاد می‌کنیم مطالب زیر را نیز مطالعه کنید:

بیوگرافی امبر هرد از کودکی تا امروز + تصاویر

بیوگرافی جولیان مور از کودکی تا امروز + تصاویر

بیوگرافی جک نیکلسون از کودکی تا به امروز + تصاویر

بیوگرافی ساموئل ال. جکسون از کودکی تا امروز

بیوگرافی کامل هیث لجر (بازیگر نقش جوکر) + تصاویر

بیوگرافی سلما هایک از کودکی تا به امروز + تصاویر

ادامه‌ی پست

برترین فیلم‌های علمی تخیلی سال ۲۰۱۸ (تا به امروز) + تصاویر

ژانر علمی تخیلی همیشه به عنوان یک ژانر فرعی در نظر گرفته شده است. با وجود اینکه در این ژانر فیلم‌های محبوبی تولید شده و بسیاری از فیلم‌های پرفروش که تابستان‌ها مخاطبین را به سینما می‌کشاند از این ژانر آمده، اما باز هم یک ژانر جدی تلقی نمی‌شود. رفته رفته فیلم‌های این ژانر مهیج‌تر، جالب‌تر و با کیفیت‌تر خواهند شد. در اینجا برترین فیلم‌های علمی تخیلی سال ۲۰۱۸ را به شما معرفی می‌کنیم. البته تمام این فیلم‌ها در لیست مورد انتظارترین فیلم‌های سال ۲۰۱۸ قرار داشتند. با رازی بلاگ همراه باشید.


۹٫ حاشیهٔ اقیانوس آرام: طغیان (PACIFIC RIM UPRISING)

ده سال پس از اینکه انسان، هیولاهای غول پیکر کایجو که در “حاشیه آقیانوس آرام” سال ۲۰۱۳ سیاره‌مان را تهدید کردند، شکست دادند (با کمک ربات‌های غول پیکری که ییگرها نام داشتند)، یک تهدید جدید از اقیانوس آغاز شد: ربات‌های ییگر با کنترل کایجوها به انسان‌ها، که آن‌ها را به وجود آوردند، حمله می‌کنند.


۸٫ دنیای ژوراسیک: پادشاهی سقوط کرده (JURASSIC WORLD: FALLEN KINGDOM)

در اینجا باید دوباره به جزیره برگردیم و دایناسورهایی که در ابتدا مشکلات بسیاری به وجود آوردند را نجات دهیم. در این سری یک انفجار آتشفشانی ساکنان ماقبل تاریخ جزیره نوبار را تهدید می‌کند. در نتیجه گروهی از دانشمندان برای نجات این مخلوقات جان خود را به خطر می‌اندازند.


۷٫ چین‌خوردگی در زمان (A WRINKLE IN TIME)

اوا دوورنی کارگردانی این اقتباس از رمان کلاسیک مادلین لنگل را برعهده دارد. مگ موری (استورم رید) متوجه می‌شود که پدر گمشده‌اش، که یک اخترفیزیک دان است، هنوز زنده می‌باشد – به کمک سه زن عجیب (اپرا وینفری در نقش خانم کدام، ریس ویترسپون در نقش خانم این چیه و میندی کالینگ در نقش خانم چه کسی) – و از طریق زمان به یک بعد دیگر سفر کرده است.


۶٫ سولو: داستانی از جنگ ستارگان (SOLO: A STAR WARS STORY)

یک داستان دیگر درباره دنیای جنگ‌های ستارگان که به داستان اصلی خلبان (با بازی الدن ارنرایک) می‌پردازد. او به دنیای زیرزمینی جنایتکار کهکشان دوردست رفته و به چوباکا و لندو کالرسیان ملحق می‌شود.


۵٫ بازیکن شماره یک آماده (READY PLAYER ONE)

استیون اسپیلبرگ کارگردانی این فیلم اقتباسی از رمان آخرالزمانی ارنست کلاین را برعهده داشته و به داستان‌های عامیانه دهه ۸۰ اشاره می‌کند. در این فیلم شاهد یک جهان واقعیت مجازی به نام اوسیس هستیم که انسان در آن به رستگاری می‌رسد.


۴٫ انتقام‌جویان: جنگ ابدیت (AVENGERS: INFINITY WAR)

این فیلم که از داستان کامیک Fantasy Football: Superhero Edition اقتباس شده تمام شخصیت‌های این کتاب را نشان می‌دهد که در مقابل یک دشمن قرار دارند، تانوس اهریمن، که می‌خواهد جهان را نابود کند.


۳٫ شگفت‌انگیزان ۲ (INCREDIBLES 2)

در این نسخه از انیمیشن برنده جایزه اسکار شرکت پیکسار محصول سال ۲۰۰۴، به زندگی خانواده پار پرداخته می‌شود، یک خانواده معمولی آمریکایی که ابرقهرمان هستند اما کسی از این موضوع اطلاع ندارد (به رهبری آقای شگفت انگیز و همسرش الاستیگرل). اگرچه قهرمان بودن هنوز غیرقانونی است اما الاستیگرل حمایت قانونی دریافت کرده و برای نجات جهان تلاش می‌کند – در این میان همسرش در خانه مراقب فرزندانشان است.


۲٫ پلنگ سیاه (BLACK PANTHER)

بهترین و موفق‌ترین فیلم دنیای مارول، زیرا ابرقهرمان‌ها و عناصر فانتزی از واقعیت سرچشمه گرفته‌اند. چادویک بوزمن همان پلنگ سیاه است که به جای پدرش، پادشاه واکاندا بر تخت می‌نشیند – یک ملت آفریقایی که به دلیل داشتن ثروت ویبرانیوم از لحاظ تکنولوژی پیشرفته‌ترین کشور زمین است. اما دشمن پیچیده‌ای با بازی مایکل بی جردن، پادشاهی او را به چالش می‌کشاند.


۱٫ نابودی (ANNIHILATION)

الکس گارلند پس از تولید ” اکس مشینا” (Ex Machina) فیلم “نابودی” را تولید کرد. ناتالی پورتمن در نقش یک زیست شناس ظاهر می‌شود که همسرش از یک مأموریت سری از یک منطقه قرنطینه شده به نام شیمر بازگشته است. شیمر یک منطقه حباب مانند است که رفته رفته جنوب ایالات متحده را می‌پوشاند. او به همراه یک تیم متشکل از زنان به شیمر می‌رود تا درباره جهش یافته‌های عجیبی که منطقه را احاطه کرده – و به زودی بر جسم و ذهن آن‌ها هم مسلط می‌شوند – تحقیق و بررسی کنند.


پیشنهاد می‌کنیم مطالب زیر را نیز مطالعه کنید:

۱۴ فیلم برتر علمی تخیلی تاریخ سینما

۲۵ فیلم برتر علمی تخیلی در قرن ۲۱ (تا به اینجا)

۲۸ حقیقت جالب و خواندنی درباره جاش برولین + تصاویر

فیلم‌های ابرقهرمانی مارول را با چه ترتیبی ببینیم؟

۱۰ فیلم ابر قهرمانی که منتظر اکران آن‌ها هستیم

۸ فیلم ابر قهرمانانه در سال ۲۰۱۷ از بدترین تا بهترین

ادامه‌ی پست

۲۵ حقیقت مهم و ترسناک درباره سرطان پستان + تصاویر

سرطان پستان (Breast Cancer) نوعی بیماری است که طی آن سلول‌های بدخیم در بافت پستان رشد می‌کنند. در ایالات متحده از هر ۸ زن ۱ زن در طول زندگی خود یک بار به سرطان پستان مبتلا می‌شوند. در حقیقت این سرطان یکی از رایج‌ترین سرطان‌های زنان است. در اینجا ۲۵ حقیقت جالب و خواندنی درباره سرطان پستان را به شما معرفی می‌کنیم. با رازی بلاگ همراه باشید.

۱٫ سالانه بیش از ۲۵۲،۷۱۰ زن در ایالات متحده به سرطان پستان دچار شده و بیش از ۴۰،۵۰۰ تن از دنیا می‌روند.

۲٫ این سرطان دومین عامل مرگ و میر بر اثر سرطان در زنان است.

۳٫ اگرچه سرطان پستان در مردان نادر است اما سالانه حدود ۲،۴۷۰ مرد به سرطان پستان دچار شده و حدود ۴۶۰ تن از دنیا می‌روند.

۴٫ به طور متوسط هر دو دقیقه یک زن به سرطان پستان دچار شده و هر ۱۳ دقیقه یک زن بر اثر سرطان پستان از دنیا می‌رود.

۵٫ امروزه بیش از ۳٫۳ میلیون مبتلا به سرطان پستان در ایالات متحده زنده مانده‌اند.

۶٫ اغلب زنانی که به سرطان پستان دچار می‌شوند سابقه ارثی این بیماری را ندارند.

۷٫ اگرچه در عرصه سرطان پستان پیشرفت‌های بسیاری انجام شده اما هنوز باید تحقیقات دیگری انجام شود. در حقیقت پس از سرطان پوست، سرطان پستان عامل اصلی مرگ زنان است.

۸٫ با افزایش سن زنان ریسک ابتلا به سرطان پستان افزایش می‌یابد. اغلب موارد سرطان پستان در زنان ۵۵ سال یا بیشتر دیده می‌شود.

۹٫ در سال‌های ۱۹۷۰ ریسک ابتلا به سرطان پستان ۱ در ۱۱ بود، در حالی که امروز ۱ در ۸ است. دلیل آن افزایش طول عمر و تشخیص بیشتر توسط غربال گری است. عوامل دیگر عبارت‌اند از استفاده از هورمون یائسگی، تغییر در الگوی باروری و افزایش چاقی.

۱۰٫ درمان‌های جدید و تشخیص زودرس باعث شده که ۹۰% زنان مبتلا به سرطان سینه ۵ سال طول عمر داشته باشند.

۱۱٫ حدود ۵ الی ۱۰ درصد سرطان پستان به جهش‌های ژنی، مانند جهش‌های ژنی BRCA1 و BRCA2 مربوط است.

۱۲٫ جهش‌های BRCA در عموم افراد به ندرت وجود داشته و در کمتر از ۱% جمعیت دیده می‌شود.

۱۳٫ به طور متوسط، ۵۵ تا ۶۵ درصد زنانی که جهش مضر BRCA1 و ۴۵ درصد زنانی که جهش مضر BRCA2 را به ارث می‌برند تا سن ۷۰ سالگی به سرطان پستان دچار خواهند شد.

۱۴٫ زنانی که دارای جهش‌های ژنی BRCA1 و BRCA2 بیشتر در سنین پایین به سرطان پستان دچار شده و این سرطان در هر دو پستانشان ایجاد می‌شود.

۱۵٫ جهش BRCA در زنان یهودی اشکنزی بیشتر دیده می‌شود. سازمان پیشگیری ایالات متحده معتقد است که زنان یهودی اشکنری برای جهش BRCA آزمایش داده و به طور منظم آزمایش سرطان پستان انجام دهند.

۱۶٫ در حالی که در زنان سفیدپوست انگلو امریکن آمار سرطان پستان بیشتر است، زنان آفریقایی آمریکایی پیش از ۴۰ سالگی بیشتر به سرطان پستان دچار شده و احتمال مرگ و میرشان بیشتر است.

۱۷. طبق تصاویر ماموگرافی، زنانی که بافت سینه‌شان بیشتر از غده و فیبر تشکیل شده و بافت چربی کمتر در آن وجود دارد، حدود ۱٫۵ تا ۲ برابر بیش از زنانی که بافت سینه‌شان تراکم کمتری دارد به سرطان پستان مبتلا می‌شوند.

۱۸٫ زنانی که چرخه قاعدگی بیشتری داشته و قاعدگی‌شان زودتر آغاز شده، یا زنانی که دیرتر یائسه می‌شوند، بیشتر به سرطان پستان مبتلا خواهند شد. دلیل آن طولانی‌تر شدن قرارگیری بدن در مقابل هورمون‌های استروژن و پروژسترون است.

۱۹٫ تحقیقات اخیر نشان داده شیردهی به مدت یک سال یا بیشتر ریسک ابتلا به سرطان پستان را کاهش می‌دهد. در حقیقت به ازای هر ۱۲ ماه شیردهی، احتمال سرطان حدود ۴٫۳ درصد کاهش می‌یابد. محققان معتقدند که دلیل آن می‌تواند این باشد که شیردهی قاعدگی را مختل کرده و در نتیجه چرخه‌های قاعدگی و استروژن کمتر ایجاد خواهد شد. برخی دیگر معتقدند که دلیل آن تغییرات ساختاری در سینه پس از شیردهی و از شیر گرفتن کودک است.

۲۰٫ سازمان سرطان آمریکا معتقد است که زنان باید از سن ۴۰ سالگی ماموگرافی سالانه را آغاز کنند.

۲۱٫ هرسپتین داروی سرطان پستان است که در بیمارستانی در آمریکا ساخته شد. دانشمندان آنجا پروتئین‌های انسانی تولید کرده‌اند که به پادتن تک تیره می انجامد، که ماده اولیه داروی درمان سرطان است.

۲۲٫ تحقیقات انجام شده JAMA در سال ۲۰۱۷ در ایالات متحده نشان داده که تعداد زنان جوانتر مبتلا به سرطان پستان که بافت هر دو سینه خود را برمی دارند رو به افزایش است، حتی اگر مراحل اولیه سرطان در یکی از سینه‌های آنان تشخیص داده شود.

۲۳٫ در برخی از ایالات‌ها، بیش از ۴۲% زنان ۲۰ تا ۴۴ سال بین سال‌های ۲۰۱۰ و ۲۰۱۲ جراحی کرده و دو سینه خود را از طریق CPM برداشته‌اند؛ در این فرایند بافت سالم و بیمار برداشته می‌شود.

۲۴٫ ورزش احتمال سرطان پستان را در تمام زنان کاهش می‌دهد، حتی زنانی که در حال حاضر در خطر ابتلا قرار دارند.

۲۵٫ ورزش برای بازماندگان سرطان سینه نیز مفید است. با این حال، تحقیقات اخیر نشان داده که تنها یک سوم بازماندگان سرطان پستان فعالیت‌های پیشنهادی را انجام می‌دهند.


پیشنهاد می‌کنیم مطالب زیر را نیز مطالعه کنید:

۱۰ نکته مهم درباره سرطان پروستات که مردان باید بدانند

۱۵ لوازم منزل که باعث ایجاد سرطان می‌شوند

۴۵ نکته درباره سرطان، دلایل ابتلا به سرطان، شرایط پیشگیری از آن و آمار مربوطه

معرفی انواع روش‌های درمان سرطان در عصر جدید

هرآنچه که باید درباره تومور سرطانی خوش خیم بدانید

۱۵ راه برای حمایت از فردی که به سرطان مبتلاست

ادامه‌ی پست

همه چیز درباره جمهوری آفریقای مرکزی

جمهوری آفریقای مرکزی (Central African Republic) یک کشور در دل قاره آفریقاست که از شمال با چاد، از شمال شرق با سودان، از شرق با سودان جنوبی، از جنوب با جمهوری دموکراتیک کنگو، از جنوب غرب با جمهوری کنگو و از غرب با کامرون، هم مرز است. در این مقاله ۳۰ حقیقت جالب و خواندنی درباره جمهوری آفریقای مرکزی را به شما معرفی می‌کنیم. با رازی بلاگ همراه باشید.

پرچم رسمی جمهوری آفریقای مرکزی

۱٫ جمهوری آفریقای مرکزی کشوری ۶۲۰،۰۰۰ کیلومتر مربع است و در سال ۲۰۱۶ جمعیت اش معادل ۴٫۶ میلیون نفر بود.

۲٫ قسمت اعظم جمهوری آفریقای مرکزی از پوشش گیاهی گرم دشتی سودان-گینه تشکیل شده اما جالب اینجاست که در شمال دارای پوشش گرم دشتی سودان و در جنوب دارای نقطه جنگلی است.

۳٫ دو سوم کشور دارای حوضچه رودخانه اوبانگی است که به کنگو راه داشته و یک سوم باقی مانده بستر رودخانه چاری است که به دریاچه چاد راه دارد.

۴٫ اگرچه تاریخ سکونت کشور جمهوری آفریقای مرکزی بیش از یک هزاره است اما مرزهای امروزی این کشور توسط فرانسوی‌ها مشخص شده، که از اواخر قرن ۱۹ این کشور را به استعمار خود در آورده بودند.

۵٫ جمهوری آفریقای مرکزی از تاریخ ۱۹۶۰ از فرانسه مستقل شد و از آن زمان توسط رهبران خودکامه، که تلاش کردند رژیم سلطنتی تشکیل دهنده، اداره می‌شد.

۶٫ در سال ۱۹۹۰ جمعیت کشور خواستار دموکراسی شدند و اولین انتخابات دموکراتیک در سال ۱۹۹۳ تشکیل شد.

۷٫ آنژ-فلیکس پاتاسه اولین رئیس جمهور این کشور بود که در سال ۲۰۰۳ توسط سرلشکر فرانسوا بوزیزه برکنار شد.

۸٫ جنگ جمهوری آفریقای مرکزی در سال ۲۰۰۴ آغاز شد و برخلاف صلح سال ۲۰۰۷ و ۲۰۱۱، در دسامبر ۲۰۱۲ بین حزب‌های مختلف جنگ سختی درگرفت. این جنگ به آزار و اذیت مسلمانان اقلیت این کشور ختم شد و در نتیجه در سال ۲۰۱۳ و ۲۰۱۴ جابه جایی جمعیتی عظیمی در آن جا رخ داد.

۹٫ این کشور برخلاف داشتن منابع معدنی زیاد، مانند منابع اورانیوم، نفت خام، طلا، الماس، کبالت، چوب و انرژی گرمایی، و همچنین زمین‌های قابل کشت، جز یکی از فقیرترین کشورهای جهان است. دلیل آن از فساد رهبران این کشور ناشی می‌شود.

۱۰٫ این کشور در سال ۲۰۱۵ و براساس شاخص توسعه انسانی، کمترین میزان توسعه انسانی را داشته و از ۱۸۸ کشور در مقام ۱۸۸ قرار گرفت.

۱۱٫ شهر بانگی پایتخت و بزرگ‌ترین شهر جمهوری آفریقای مرکزی است. این شهر به عنوان پایتخت مرزی فرانسوی‌ها در سال ۱۸۸۹ انتخاب شد و به دلیل جایگاه اش در شمالی‌ترین کرانه رودخانه اوبانگی این نام برای آن انتخاب شد.

۱۲٫ بیشتر زمین‌های این کشور گرم دشت‌هایی هستند که ساوانا نام دارند و حدود ۵۰۰ متر از سطح دریا بالاترند.

۱۳٫ در شمال شرق کشور تپه‌های فراوان مشاهده می‌شوند. در جنوب غرب این کشور هم چندین تپه قرار دارد.

۱۴٫ مرتفع‌ترین کوه جمهوری آفریقای مرکزی مونگ نگاویی (Mong Ngaoui) نام دارد که در کوه‌های کاره در مرز کامرون قرار دارد و قله آن ۱،۴۱۰ متر است.

۱۵٫ جمهوری آفریقای مرکزی زمانی سومین ناحیه بزرگ جنگل‌های بارانی آفریقا را داشت. در حالی که امروزه جنگل‌های گرمسیری تنها ۳۵% از کشور را تشکیل شده و قسمت اعظم آن توسط قطع کردن درخت‌ها از بین رفته‌اند.

۱۶٫ حدود ۳،۶۰۰ گونه گیاهی، ۶۶۳ گونه پرنده، ۱۳۱ گونه پستاندار، ۱۸۷ گونه زنده و ۲۹ گونه دوزیست در این کشور وجود دارد.

۱۷٫ پارک ملی موناوو-گوندا سنت فلوریس در جمهوری آفریقای مرکزی در نزدیکی مرز چاد قرار دارد. این پارک در سال ۱۹۸۸ و به دلیل تنوع زیست بوم در فهرست میراث جهانی قرار گرفت.

۱۸٫ پارک ملی Dzanga-Ndoki در در سال ۱۹۹۰ در جنوب غرب جمهوری آفریقای مرکزی و در لبه شمالی جنگل کنگو، ایجاد شد. این پارک به دلیل تنوع زیست بوم و داشتن بزرگ‌ترین جنگل بکر کشور شهرت دارد.

۱۹٫ پارک ملی Bamingui-Bangoran یکی دیگر از پارک‌های کشور و زیستگاه متنوعی است که در منطقه شمالی جمهوری آفریقای مرکزی قرار دارد. این پارک در سال ۱۹۹۳ ایجاد شد و دارای بخشی از جنگل گینه-کنگو است.

۲۰٫ آبشار بوالی بهترین جاذبه جمهوری آفریقای مرکزی است. این آبشار ۵۰ متر طول و ۲۵۰ متر عرض دارد.

۲۱٫ کلیسای نوتردام Our Lady of the Immaculate Conception یک کلیسای کاتولیک متعلق به اسقف اعظم بانگی در جمهوری آفریقای مرکزی است.

۲۲٫ اولین ساکنان جمهوری آفریقای مرکزی چادر نشینانی بودند که حدود ۱۰،۰۰۰ سال قبل به آن جا آمده و به کشاورزی و ماهیگیری پرداختند.

۲۳٫ در حدود ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ سال قبل چندین قبیله مختلف از قسمت‌های دیگر آفریقا به این منطقه مهاجرت کردند.

۲۴٫ در اواخر سال‌های ۱۸۰۰ حملات استعماری و سلطنت فرانسه و آلمان بر جمهوری آفریقای مرکزی آغاز شد.

۲۵٫ در این کشور حدود ۸۰ نژاد مختلف زندگی می‌کنند که زبان خود را دارند. بزرگ‌ترین این قبیله‌های نژادی عبارت‌اند از: بایا، باندا، ماندیجا، سارا، مبوم، مباکا، یاکوما و فولا یا فولانی.

۲۶٫ کشور جمهوری آفریقای مرکزی دارای دو زبان رسمی فرانسه و سانگو است. زبان کریول یکی از زبان‌های محلی است که براساس زبان محلی نگباندی ایجاد شده است.

۲۷٫ محبوب‌ترین ورزش کشور بسکتبال است. تیم ملی این کشور تا به حال دو بار برنده جام آفریقا شده و اولین تیم آفریقای سیاه است که به جام جهانی بسکتبال وارد شده است.

۲۸٫ آموزش دولتی در جمهوری آفریقای مرکزی رایگان بوده و از سن ۶ تا ۱۴ سالگی اجباری است. با این حال حدود نیمی از مردم این کشور بی سواد هستند.

۲۹٫ یکی از مشکلات جدی جمهوری آفریقای مرکزی آزار و اذیت کودکان و زنان در رابطه با جادوگری است. جادوگری یکی از جرائم قانون این کشور است.

۳۰٫ حدود ۶۸% دختران جمهوری آفریقای مرکزی پیش از ۱۸ سالگی ازدواج می‌کنند.


پیشنهاد می‌کنیم مطالب زیر را نیز مطالعه کنید:

۱۰ حقیقت جالب درباره آلمان

۱۰ حقیقت جالب درباره کشور فنلاند

۱۰ حقیقت جالب درباره گواتمالا

۱۰ حقیقت جالب درباره مغولستان

۱۰ حقیقت جالب درباره نروژ

۱۰ حقیقت جالب درباره زیمباوه (زیمبابوه)

ادامه‌ی پست